Энэ хялбар шинэчлэгдсэн удаан агшаагч төмсний шөл нь цэвэр dill эсвэл chives нь амт юм. Хэрэв та цагаан хоолны шөл илүүд үзвэл тахианы шөлийн оронд ногооны шөлийг хэрэглэ.
Зүрх сэтгэлийн шөл нь чанасан болгосон шорвог, эсвэл нухсан гахайн махыг 1 аяганд нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- Кубжуулсан төмстэй 7-8 аяга
- 4 аяга тахианы шөл
- 1 аяга ус
- 2 том сонгино, жижиглэсэн, ойролцоогоор 2 аяга
- 3/4 аяга жижиглэсэн селөдерей
- 1/2 аяга нимгэн хэрчсэн лууван
- 2 халбага шинэхэн dill буюу chives (эсвэл 2-оос 2 teaspoons хатаасан ургамлын хошуут)
- 1/4 аяга цөцгийн тос
- 1/4 халбага чинжүү
- 1-ээс 2 teaspoons давс, эсвэл амт нь
- 1 (12 унц) сүүг ууршуулж болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том удаан агшаагчид, куб төмс, тахианы шөл, ус, сонгино, селөдерей, лууван, зөгийн бал, цөцгийн тос зэргийг хослуулан хэрэглэдэг.
- 5 долоо хоног, эсвэл хүнсний ногоо тариалах хүртэл өндөрлөтө. Давс, амтат чинжүүтэй хамт ууршсан сүүг шөл, улирал болгон ууршуулна. 15 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол, эсвэл сайтар халах хүртэл үргэлжлүүлэн хийж болно.
- Төмсний зарим хэсгийг холихын тулд гар холигч буюу төмс masher ашиглах.
- Шуурхай төмсний ширхгийг цаашид ашиглахын тулд Нимгэн шөл, сүү, хөнгөн тос нэмнэ.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Cheddar бяслаг, шинэхэн жижиглэсэн chives, болон гахайн махтай хамт хэрэглэнэ.
Та мөн адил дуртай
Хиам болон Төмстэй хамт Corn Chowder
Хиам, Хоолны агшаагч, эсвэл Хөлдөөсөн хялбар төмстай шөл юм
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 245 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 28 мг |
| Натри | 870 мг |
| Нүүрс ус | 34 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 8 гр |