Улбар шар шүүс энэ амтат омог талхыг амталдаг. Цайны хольцтой хамт талхны жижиглэсэн самар, pecans 1/2 аяга нэмж болно.
Хувь хүний зүсмэлүүдийг өөр өдрүүдэд хөлдөөх эсвэл хөлдөөгчид нэмэлт боов хийнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унци нь жижиглэсэн сарнай
- 1 аяга жүржийн шүүс
- 2 аяга бүх төрлийн гурил
- Цайруулах нунтаг 3 эгнээ
- 3/4 халбага шанцай
- 1/2 халбага давс
- 3/4 аяга сахартай элсэн чихэр
- 2 том өндөг, зодуулсан
- 4 халбага хайлсан цөцгийн тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тос, гурилыг 9х5х3 инчийн жигнэмэгээр хийх. Дулааны зуух 350 ° хүртэл.
- Саванд нь жүржийн шүүс авчирна. Дулаанаас хальж, болзоонд хутгана. Хөргөх хүртэл 25 минут байлгана.
- Том саванд гурил, жигнэмэг, шанцай, давс, элсэн чихэр зэргийг хослуулан хэрэглэж болно. холихын тулд хутгана. Өндөг цохих, хайлсан цөцгийнхөө хамт хөргөсөн огноо хольцыг нэмнэ.
- Холимог бодисыг хуурай холимогт хийн холино. Бэлтгэсэн жигд тавган дээр халбага хийнэ. 40-50 минутын турш жигнэж, эсвэл browned болтол нь цэвэрлэнэ.
Дэлгэрэнгүй жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 185 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 86 мг |
| Натри | 269 мг |
| Нүүрс ус | 28 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |