Зөвхөн энэ хоолны нэр нь амттай, амттай байдаг. Энэ улс орны өглөөний цай чанасан жор нь өндөг, төмс, гахайн мах , бяслаг, амтат чинжүү, сонгино зэрэг гайхалтай холимог юм. Энэ нь бүх төрлийн нэг өглөөний иштэй юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 6 ширхэг зүсмэл гахайн мах, 2 инчийн ширхэгээр хуваасан
- 1/4 аяга ногоон чинжүү чинжүү
- 2 халбага нилээд жижиглэсэн сонгино
- 6 аяга чанасан төмстэй болгосон
- 1/2 аяга хэрчиж байна
- хурц cheddar бяслаг
- 6 өндөг, хөнгөнөөр зодсон
- давс, чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том иштэй саванд чанасан гахайн махыг дунд зэргийн халуунд чанаж бэлтгэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД Бүх гахайн дээжийг 3 хоолны халбаган дээр хийнэ.
- Хуурай дусалдаа үлдсэн дээжийг халаана. Хонх чинжүү, сонгино, төмс нэмэх; тогооч, төмстэй куб хүртэл хүрэлзүүлэн хутгах хэрэгтэй.
- Хольц дээр хэрчиж бяслаг цацаж, хайлж дуустал хутгана.
- Өндөг нэмэх хүртэл өндөгийг сайтар хутгах хэрэгтэй. Давс ба чинжүүтэй улирал.
- Өндөг дээр гахайн махыг чанаж, халуун чанаж өгнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 290 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 231 мг |
| Натри | 318 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 16 гр |