Энэ бол хавирганы голоос бусад зүйл юм. Энэ нь амттай юм. Энэ хоол нь сайхан хөх бяслаг эсвэл тунхууны амтлагчаар үйлчилдэг .
Юу хэрэгтэй байна
- 1 5 фунт (2.3 кг) хавиргатай шарж иддэг
- Оршуулгын реакторын хувьд:
- 3 хумс сармис (татсан)
- 2 халбага (30 мл) цөцгийн тос (unsalted, өрөөний температурт зөөлөн)
- 1 халбага (15 мл) чидун тос
- 3 халбага (45 мл) Дион гич
- 2 халбага (30 мл) далайн давс
- 1 халбага (15мл) гич (нилээд жижиглэсэн)
- 1 халбага (15мл) шинэ розмарин навч (жижиглэсэн)
- 1 халбага (15 мл) шинэ marjoram (жижиглэсэн)
- 2 teaspoons (10 мл) хар чинжүү (том ширхэгтэй газар)
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Хавиргатай жигнэмэг хийж, илүүдэл өөх тос хийлгэж, тасалгааны температурт 45 минутын өмнө буцалгана.
2. Урьдчилан халаах шарах. Холимог найрлагатай жижиг аяганд хийж, сайтар холимог хавиргатай жигнэмэгийг салгаж, шарахдаа шилжүүлнэ.
3. Шууд бус дунд дулаанаар 2-3 цагийн турш халаана. Заримдаа хоол хийхдээ эргэлддэг.
4. Сахал чанаж (доод тал нь 145 градусын температуртай) шарахаасаа аваад сийлбэр хийхээс өмнө 10 минут байлгана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 719 |
| Нийт өөх | 38 гр |
| Ханасан өөх тос | 15 гр |
| Unsaturated Өөх | 16 гр |
| Холестерол | 264 мг |
| Натри | 2,063 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 83 гр |