Халуун artichoke дүрж нь бяслаг, артишоке зүрх шиг өтгөн найрлагатай, сонгодог жортой жор юм. Би Христийн Мэндэлсний Баярын гоёл чимэглэл шиг олон гоё хөгжилтэй бяцхан зулгуудаар үйлчлэх дуртай. Хэрэв та бууцайтай жор хүсч байвал Бялууг Artichoke Бууцай дүрнэ- г үзнэ үү. Хэрэв танд үлдсэн бол Creamy Artichoke Stuffed Shells хийнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага цөцгийн тос
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- 2 хумс сармис, татсан
- 1 улаан чинжүү чинжүү, жижиглэсэн
- 1 (14-унци) цэвэрхэн артишокийн зүрх сэтгэлийг усаар хатааж болно
- 1 (8-унц) багц тос бяслаг, зөөлрүүлсэн
- 1 аяга майонезаас
- 1 аяга нухсан Parmesan бяслаг
- 1 аяга Монтерей Жек бяслаг хэрчиж байна
- 1 аяга хэрчиж mozzarella бяслаг
Үүнийг хэрхэн хийх
1. 350 градусын зууханд урьдчилан халаа. Дунд тогоонд дунд зэргийн тосыг хайлуулна. Сонгино, сармис нэмнэ; 2 минутын турш хутгана. Улаан хонхны чинжүү нэмнэ; тогооч, хүнсний ногоо 3-5 минутын турш хутгана. Дулаанаас ав. Артишокены зүрхийг жижиг хэсгүүдэд дар.
2. Том саванд бяслаг хүртэл зөөлрүүлнэ. Өсгөвөрлөх хүртэл майонезаас түрхэнэ. Тэсвэртэй хүнсний ногоо болон артишокын зүрх сэтгэлийг нэмнэ.
3. Parmesan бяслаг болон Монтерей Жак, мозарелла бяслагны талыг холино. 8-р хавтгай дөрвөлжин талх тавган дээр тавиагүй шүршүүрээр шүршиж, үлдсэн Parmesan бяслагтай болтол нь сайтар угаана.
4. Нүхэнд ойролцоогоор 25-35 минут хатаана. Хөнгөн хуучирсан бөөрөнхий зүсмэлүүдээр дулаанаар үйлчил.
Та өмнө нь энэ дүрсийг хийж болно; Зүгээр л 24 цагийн турш хөргөж, хөргөнө. Хоол идэх хугацаа нь дүрэх халуун бөгөөд ирмэгийг тойрон хөөсөрч хүртэл 5-10 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Жигнэмэгийг бүү хая.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 472 |
| Нийт өөх | 42 гр |
| Ханасан өөх тос | 16 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 75 мг |
| Натри | 620 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 13 гр |