Ham Salad Wraps нь үдийн цайны хайрцагт савлахад тохиромжтой амттай хүйтэн сэндвич жор хийж, тэднийг ажилд орох эсвэл сургуульд явуулахад бэлэн байдаг. Цөцгийн бяслаг, гич, эрдэнэ шиш, гашуун сонирхогчийн тархалт нь эрдэнэ шишийн тортилласаар ордог.
Та хулдсэн хулд, тахиа, туна загасыг хэрэглэж болно. Би зураг авч байхдаа хэрчиж лууваныг нэмсэн. Эсвэл та үүнийг жаахан ногоон чулуунууд эсвэл jalapeno чинжүү нэмнэ.
Та энэ сэндвичийг өдрийн хоолон дээрээс нь хүртэл хөлдөөсөн жүүс хайрцаг эсвэл хөлдөөсөн гель савны хамт тусгаарлагч саванд хийж дулаалгын температурт байлгах хэрэгтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 (8-унц) багц тос бяслаг, зөөлрүүлсэн
- 3 хоолны халбагын салат ороох (гайхамшиг Whip) ташуурдуулж, эсвэл майонезаас
- 3 халбага зөгийн бал гич
- 1 (16-унци) багц хөлдөөсөн эрдэнэ шиш, гэсгээх
- 2 (4.5-унци) лааз нь сонирхогчийн тархалтыг ихэсгэсэн
- 10 (8-инчийн) эрдэнэ шишийн тортилла
Үүнийг хэрхэн хийх
Дунд зэргийн аяга дээр цөцгийн тос бяслагийг гөлгөр хүртэл салатан хувцаслана. Зөгийн балны гичийг зоддог.
Болгосон эрдэнэ шиш болон сонирхогчийн тархалт.
Богино долгионы найдвартай цаасан алчуураар тэдгээрийг боох замаар эрдэнэ шишийн тортилласыг зөөлрүүлнэ. Бичил долгионыг өндөр хүчдэлд нь тортилла гэж нэрлэнэ. Цаасан алчуурыг боосон ба зөөлөн хольц бүрийг холимогоор тараажа. Тортиландыг дүүргэж дүүргэж тал бүрийг нь тайруулаарай.
Ороосон боолтыг шууд үйлчил, эсвэл боодол, хөлдөөх. Гэсгээхийн тулд хөргөгчинд өдөржингөө гэсгээх эсвэл хөлдөөсөн сэндвичийг хөлдөөсөн гель савтай тусгаарлагч үдийн цайны хайрцагт хийнэ.
Хэрвээ та сэндвичийг хөлдөөхгүй бол ногоон, улаан чинжүү, хэрчижсэн ногоон вандуй, улаан буурцагны чинжүү, хэрчсэн зуны сквош эсвэл жижиглэсэн улаан лооль гэх мэт бусад ногоог орлуулж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 365 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 52 мг |
| Натри | 829 мг |
| Нүүрс ус | 34 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 12 гр |