Хаш Браун, Өндөг Өглөөний цай уух

Энэ өглөөний цайг жигнэмэг, өндөгнүүдээр хийсэн. Casserole нь бяслаг, хачиг чинжүү, амтат жүржийн шүүсийг амттай болгодог.

Юу хэрэгтэй байна

• 3 аяга хөлдөөсөн
• жижиглэсэн төмс
• 1/3 аяга цөцгийн тос, хайлуулсан
• 1 аяга diced болгосон сонирхогчийн
• Cheddar бяслагны 1 аяга хэрчиж байна
• 1/4 аяга нилээд ногоон хонх чинжүүтэй жижиглэсэн
• 2 том
• өндөг, зодуулсан
• 1/2 аяга сүү
• 1/2 tsp. давс
• 1/4 tsp. чинжүү

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Илүүдэл чийгийг арилгахын тулд цаасан алчуур давхаргын хоорондох гуу жалга.
2. 425 F (220 C / Gas 7) зууханд халаана.
3. Төгссөний дараа 9-инчийн бялуу тавагны доод талд, төмсөг дээр төмсөө дар. Төмс дээр хайлуулсан цөцгийн тосыг шиврэх.
4. 25 минутын турш жигнэх, эсвэл хөнгөнцагаанаар жигнэх; 10 минутын турш тавиур дээр сэрүүн байлгана.
5. 350 F (177 C / Gas 4) зуухны температурыг багасгах.
6. Хадлан, бяслаг, хонхны чинжүүтэй холь. Төмс бүрхүүл рүү халбага хийнэ.

1. Өндөг, сүү, давс, чинжүү зэргийг сайн холино. Хадлан хольц дээр өндөгний холимог хийнэ.
2. 25-30 минутын турш жигнэх, эсвэл тавьсан байх; үйлчлэхээсээ өмнө 10 минутын турш байлгана.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	609
Нийт өөх	45 гр
Ханасан өөх тос	25 гр
Unsaturated Өөх	13 гр
Холестерол	341 мг
Натри	902 мг
Нүүрс ус	25 гр
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	27 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)