Хагархай талхны үйрмэгээр дүүргэж, эхний боовны үнэртэй төстэй зүйл байхгүй. Эхний удаа цонхны гаднах сэвшээ салхилах үүднээс гаднах цонхны нээлтэй, улбар шар, шар өнгөтэй болж, шанцай болон самар зэрэг намрын амтлагчийг анх удаа нээсэн байна.
Хэрвээ та хулуу амраг байгаа бол чихэрлэг талхны эхний багц бол олон төрлийн амттай талх юм. Энэ нь өөр өөр амттай хослуулан туршиж үзэх цаг болжээ. Хэрэв та хэзээ ч шоколад, хулууг амталдаг байсан бол энэ нь төгс тэмцээн гэдгийг мэднэ. Үүний нэгэн адил хулуу болон самрын тосыг гэрлээрэй. Тэгэхээр яагаад цаашид нэг алхам явж болохгүй, тахина хулуу талхны эргэлтэнд оруулаарай.
Тахини бол гайхалтай уян хатан найрлагатай найрлага юм. Газрын самрын тосны цөцгийн тос шиг амттай, амттай аль алинд хэрэглэж болно. Мөн жигнэсний дараа энэ нь өөх тос мэт бөгөөд хуурай шатдаг бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхийн тулд чийг нэмдэг.
Хоолны амт нь маш өндөр, илчлэг багатай найрлагатай. Үүнтэй адил кунжутын оо нь нэмэлт хоол тэжээлийг сайн тунгаар авчирдаг. Ихэнх самар, үрийн боов зэрэг тахи нар кунжутын үрийг агуулдаг нь эрүүл өөх, уураг, амин дэм өндөртэй байдаг. Plus энэ нь хулуу байгалийн сайхан амт нь сайхан самнах амтыг нэмдэг. Мөн дээр нь хулууны үр цацах нь сэтгэл хангалуун хямрал өгдөг. Enjoy!
Юу хэрэгтэй байна
- 2 өндөг
- 1 аяга элсэн чихэр
- 1/4 аяга canola буюу ургамлын тос
- 1/2 аяга unsweetened хулуу нухаш (чихэрлэг хулуу бялуу бөглөх хэрэглэж байхгүй бол)
- 1/4 аяга титэм (кунжутын оо)
- 1/4 аяга ус
- 1 халбага ваниль
- 2 аяга бүх гурил
- 1 халбага давс
- 1 халбага жигд сод
- 1/2 халбага шанцай
- 1/4 халбагатай газрын самар
- 1/4 халбага цагаан гаа
- Хулсан үрийн эсвэл кунжутын үрийг 1 халбага (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зуухыг 350 F-т халааж, цөцгийн тос, гурилыг стандарт талхаар хийнэ. Түүнчлэн та бус мод хоол хийх шүрших буюу жигнэх шүрших (үүнийг гурилан дээр ямар ч модоор шүрших) шүршиж болно. Зуухны тусламжтайгаар хялбархан зайлуулахын тулд нэг илгэн цаас нэмж үзээрэй.
- Өндөг, элсэн чихэр нэмсэн савны холимогийг нэмээд сайтар холино. Үүнийг гар холигчоор том саванд хийж болно.
- Канола, ургамлын тос, нухаш хулуу нухаш, тичин, ус, ваниль нэмнэ.
- Тусдаа саванд бүх зориулалтын гурил, давс, жигнэсэн натри, шанцай, газрын самар, газрын цагаан гааны хольцыг холино.
- Хуурай найрлагыг нойтон болгоомжтой хольж, бэлтгэсэн талхны тавган дээр хийнэ.
- Хулууны үр эсвэл кунжутын үрийг дээд тал нь 50-аас 55 минутын турш жигнэж, төвд нь оруулах шүднийх нь цэвэрхэн гарч ирдэг. Кофе эсвэл цайгаар дулаан үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 284 |
| Нийт өөх | 14 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 52 мг |
| Натри | 363 мг |
| Нүүрс ус | 36 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |