Зарим орой мах, төмстэй хоолноос илүү юу ч байхгүй, энэ гурилан бүтээгдэхүүн нь эдгээр хоолыг хоёуланг нь нэг хоол болгон нийлүүлдэг. Үйрмэг боловч тендер хэрчиж төмс нь шүүслэг ногооны үхрийн махтай шүүслэг газрын үхрийн махны Casserole дээр байрладаг. Энэ бол хүйтэн үдэшлэг, жинхэнэ гэр бүлийн таашаал юм. Дараагийн өдөр нь амиа алдах болно. Үүнтэй хамт агуу том ногоон салат хийцгээе.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 хоолны халбагын тос, хувааж
- 1 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1 аяга жижиглэсэн лууван
- 1 халбага нилээд
- татсан сармис
- Үхрийн мах 2 фунт
- Исгэлэн давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү амтлах хэрэгтэй
- 2 teaspoons хатаасан oregano
- 1 аяга тахианы шөл
- 1 аяга цөцгийн тос
- 2 аяга хэрчсэн бяслаг (1 8 унци багц)
- 2 том Айдахо (бүх зориулалттай) төмс (¾ фунт орчим), хальсалж, сараалжтай
Үүнийг хэрхэн хийх
375 градусын зууханд халаана. Хөнгөн тос нь гүехэн 2-кварк жигнэх таваг, эсвэл бус мод хоол хийх шүршигчтэй шүрших.
Дунд зэргийн халуунд их хэмжээний ишнээс оливын тосыг халаа. Тендер хүртэл сонгино, лууван, сармис, сода 4 минут нэмнэ. Үхрийн мах, гурилыг 8 минутын турш нэмээд халбагаар махыг хутгана. Бүх үхрийн мах хүрэн өнгөтэй болтол нь нэмнэ. Ус зайлуулах суваг руу буцааж, хайруулын тавган дээр буцааж. Органano, тахианы шөл, цөцгий, хэрчиж буй бяслагны 1 аяга давс, чинжүү, хутгана. 3 минутын турш байлгана. Дараа нь холимогийг бэлтгэсэн жигнэмэг тавина.
Хэрчсэн төмсийг цэвэрхэн таваг угаагч, тохойгоор байрлуулж, төмсээс аль болох их усыг зайлуулахын тулд угаалтуур дээр шахаж гаргана. Дунд зэргийн хэмжээтэй аяга нь хэрчиж буй төмстэй тосыг үлдэгдэл халбагаар, давс, чинжүүтэй улирлаар шиддэг. Бүрэн үхрийн махны хольц дээр төмс тараах.
- Төмс нь тендер бөгөөд дээд талд нь browned хүртэл 30 минутын турш жигнэх. Төмс дээр үлдсэн хэрчсэн бяслагтай үлдсэн аягыг норгож, бяслагт хайлуулах хүртэл 5 минутын турш зууханд буцалгана. Халуун үйлчил.
Хүүхдүүд юу хийж чадах вэ: Төрөл бүрийн орцыг хэмжинэ. Мөн хүүхдүүдээ гоймон, сарнай, эсвэл улаан чинжүү нунтаг гэж үзээд, бяслаг дээр төмс тарааж, эцэст нь бяслаг дээр цацна.
Салмон, хүнсний ногооны жигнэмэгийн шавар Pie Casserole, Spring Chicken, Vegetable Pot Pie Casserole, Spiralized Cheesy Butternut Squash, Carrot Casserole зэрэг Chicken, Very Cheesy Orzo Casserole гэх мэт бусад олон хунтайжийг туршина.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 638 |
| Нийт өөх | 42 гр |
| Ханасан өөх тос | 20 г |
| Unsaturated Өөх | 15 гр |
| Холестерол | 178 мг |
| Натри | 649 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 49 гр |