Туна хайлах нь шарсан болон даршилсан ногоо, төмс, улаан лооль, эсвэл салаттай салат зэрэг зууш, үдийн хоол, гэр бүлийн оройн хоол болно. Хүүхдүүддээ хайртай! Тунагийн салатыг хэрчсэн Англи маффин дээр дарж, дараа нь хэрчсэн улаан лооль, бяслагны дээд талд байрлуулна. Бяслаг нь broiler доор хайлж байна.
Өглөөний хоолны дэглэмийг түргэн шуурхай болгохын тулд эдгээр амтат туна загас хайлахыг хичээ.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 Англи маффин талхны (хагарах, хөнгөн хачиртай)
- 1 ус (6-аас 7 унц) цагаан туна загас (хатсан)
- 1/4 аяга селери (жижиглэсэн)
- 2- 4 халбага ногоон сонгино (нимгэн зүсэгдсэн)
- 1/4 аяга майонезаас
- Dash давс (эсвэл амт)
- Dash чинжүү (эсвэл амт)
- 8 нимгэн зүсмэлүүд улаан лооль
- 8 ширхэг зүсмэл Cheddar бяслаг (эсвэл Monterey Jack, эсвэл Америк)
- 2 халбага ногоон сонгино (хэрчсэн)
- Dash шинэхэн чинжүү газар байна
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулааны зуух 350 F. хүртэл
- Мяндсан маффинуудыг тугалган цаас эсвэл силикон жигд дэвссэн дотор байрлуулсан жигнэмэг хуудсан дээр байрлуул.
- Дунд зэргийн аяганд туна данх, 2- 4 халбага ногоон сонгино, майонезаар туна зуурна. Бүх найрлагыг сайн холино. Амт нь давс, чинжүү нь хутгаж.
- Тунаганы холимог нь маффинуудыг жигд холино. Улаан лоолийн нимгэн зүсмэлүүдтэй сэндвич бүрийг дээр нь тавь. 8 минутын турш жигнэх; бяслаг зүсмэлүүдээр дээд тал нь 2 орчим минутын турш жигнэж, бяслаг хайлж дуусах хүртэл. Ногоон сүүн сонгино, шинэхэн гадаргуутай хар эсвэл амтлагч чинжүүтэй хамт сэндвич бүрийг сайтар угаана.
Хоолны дуршилаас хамааран 4-8 удаа үйлчилнэ.
Та мөн адил дуртай
Тунагийн Салад, жигнэмэг, далбаатай хамт
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 276 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 43 мг |
| Натри | 444 мг |
| Нүүрс ус | 15 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 15 гр |