Торгоны салатыг өөрийн дуртай найрлагатай, нилээд жижиглэсэн селөдерей эсвэл ногоон сонгино гэх мэт энэ амттай жорыг тохируул. Мөн улаан өргөст хэмхийн оронд амттай эсвэл шар сонгино хэрэглэх нь чөлөөтэй.
Энэхүү туна салат нь маш сайн сэндвич бөглөх, эсвэл хөнгөн зуушаар хооллохын тулд шанцайны ургамал навч эсвэл холимог ногоон дээр овоолно.
Үндсэн жижиг улаан лооль , тэдгээрийг туна салатаар дүүргэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 лааз (тус бүр 5-6 унц)
- туна загас , хатаасан, хатаасан
- 2 том
- хатуу чанасан өндөг , жижиглэсэн
- 3-4 халбага майонезаас
- 1 халбага dill relish
- 1/4 халбага хатаасан ургамлын хошуу
- 2 халбага нилээд улаан сонгино жижиглэсэн
- давс, чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тунагал, жижиглэсэн өндөг, майонезаас 3 халбага, өргөст хэмх, сонгино, сонгино зэргийг нэгтгэнэ. Шаардлагатай бол майонезаас нэмж, давс, чинжүү нэмнэ.
- Сандвич, эсвэл гурилан боодол дээр нь туна салатыг үйлчил эсвэл үдийн зоогт үдийн зутан дээр навчисаар үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 204 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 180 мг |
| Натри | 281 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 20 г |