Байцаа, алимны амт нь бие биенийгээ сайхан болгодог, энэ нь сонгодог хослол юм. Хэд хэдэн гичийн үрийг нэмээд, таваг бэлтгэхийн тулд хазалтын гайхалтай амттай болно. Эдгээр цөөн тооны үр нь зөвхөн zing болон өөрөөр хэлбэл амттай гүн гүнзгий амттай хоолонд нэмдэг.
Бүрэн нөлөө бүхий шарсан гахайн хамт энэ байцаа жорыг үйлчил. Гахайн зөөлөн (из) амт нь бага зэрэг жаззыг шаарддаг бөгөөд гичийн бүтэц, амт, өөр нэг сонгодог комбо гэхээс илүү сайн зүйл юм. Bangers and Mash бол өөр нэг гайхалтай хослол юм.
Хэрэв та гичний амтат жүржийн амтыг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал хоол хийх хугацаа дуусах хүртэл өөр нэг ½ гичийн гичийн үрийг нэмж болно. Гэхдээ болгоомжлолыг бага зэрэг өсгөж, хүүхдэд таалагдахгүй байж болно. Хэрэв та ямар нэгэн гичний үрийг гаргүй бол жорыг үрээр нь хасаж, харин 1-2 грамм бүхэлд нь гичийг хутгана. Өөр амттай, гэхдээ сайн. .
Юу хэрэгтэй байна
- 8 floz / 250ml чихрийн шижин алимны шүүс
- 8 унц / 250г улаан байцаа угааж, нимгэн хэрчсэн
- 2 tsp гичийн үр, хөнгөн буталсан (эсвэл илүү их zing нэмэлт, танилцуулга үзнэ үү)
- давс ба газрын хар чинжүүг амттай болгох
Үүнийг хэрхэн хийх
Бүх байцаа авах хангалттай том тогоо болгон алимны шүүс, ус хийнэ. Алимны шүүсийг зөөлөн буцалгана авчир.
Хөнгөн буталсан гичний үрийг даган тавган дахь улаан байцаа нэмж, бүх зүйл сайн хөдөлгөөнийг өгдөг. Давс ба чинжүүтэй улирал дахин хутгана. Буцалж буцалгана. Тохируулгатай тагийг таглаад (хэрэв таглаагүй бол хөнгөн цагаан тугалган цаасыг хэрэглэ) 10-12 минутын турш бага дулаанаар хөргөнө.
Бэлэн байцаа нь тендер байх ёстой, гэхдээ чанамал биш, та бага зэрэг хазах хэвээр байх хэрэгтэй (чанасан байцаа дуртай байдаг бөгөөд чанаж болгосон үед их амт, хоол тэжээлийг суллах тул дуртай байдаг).
Colander дамжуулан байцаа Drain. Халуун ногоотой хоолонд тавь. Шаардлагатай бол давс, чинжүүг нэмж, амтыг нь амтлана.
Хэрэв та жаахан илүү дулааныг хүсч байгаа бол одоо хэдхэн гичний үрийг нэмэх цаг болжээ. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, тэнд нэг удаа хэцүү, хэрэв боломжгүй бол устгах болно.
ТАЙЛБАР: Хэрэв та байцаа нь бага зэрэг халуун байна гэж үзвэл, цөцгийн тос нь жижиг хаалгыг нэмэх, дулаан байцаа дамжуулан хутгана, энэ нь бүх халааг арилгах болно, гэхдээ түүнийг зөөллөх болно.
Энэ жор нь бүх төрлийн ургамлын хувьд Британий лавлах газар болох Tinkhink Vegetables-аас зохицуулагддаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 44 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 42 мг |
| Нүүрс ус | 10 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 1 гр |