Энэ амархан шарсан манжингийн жороор нь та энгийн ургамлын balsamic vinaigrette даашинз дээр нишингэж, цагаан хоолтон, веган, эсвэл вандуй бургерын хувьд төгс амттай, эрүүл шарсан талхтай тавагтай халаасан маханд наалдаж идэхээсээ өмнө зуурна. Шарсан нишингэ нь сайхан амттай байдаг бөгөөд нишингэ дээр нишингэж иддэг тул бага зэрэг байгалийн аятайхан амттай байдаг. Энэ жороор хийгдсэн balsamic цуу, зарим шинэ ургамал нэмээд, гадуур эсвэл дотогшоо шарахын зэрэгцээ олон амттай амттай шар айраг дүүргэж байна.
Эдгээр хялбар хялбар balsamic barbecued манжинууд нь цагаан хоолтон, веган , болон gluten-free. Шаржигнасан манжингаа идээрэй, эсвэл ногоон салат буюу тэр ч байтугай гоймонгийн салатанд нэмнэ . Хоолны дурын хувьд тэдгээрийг дээш нь дээшлүүлж, гөлгөр ямааны бяслаг, магадгүй, эсвэл үйрмэг цэнхэр бяслагтай хослоорой. Хэрэв та нишингэ дуртай бол, эдгээр шарсан нишингийг веган патти болгож, бирж болгохыг ч ашиглаж болох юм. Гэхдээ тэд давс, чинжүүтэй хүрэлцэхүйц хоолтой адил юм шиг надад таалагддаг.
Махгүй махны үнэгүй санаанууд хэрэгтэй байна уу? Шүлсний жороор хийсэн энэхүү жагсаалтыг үзээрэй, эсвэл цөөн хэдэн дуртай зүйлсийг гүйлгэн үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/3 аяга 1 аяган. balsamic цуу
- 1 сармис сармис (татсан)
- 1/2 tsp. розмарин
- 1/4 tsp. амттай
- 1/4 tsp. basil
- 1/4 tsp. мэргэн
- 1/4 tsp. Ганга
- 1/4 tsp. marjoram
- 4 том нишингэ (цэвэрлэж, угаах, дусааж 1/2 инч зузаан тойрог)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нэгдүгээрт, манжингаа бэлтгэ. Та тэдгээрийг хальтирах эсэх нь чамд хамааралтай байдаг, гэхдээ ихэнх хүмүүс ширүүн арьс ширэнд дургүй байдаг. Зүгээр л төмс шиг, Хэрэв та тэднийг хальсыг нь шийдэх шийдвэр гаргаагүй бол, таны beets сайн rinse, цэвэрлэгээ хийх хэрэгтэй болно.
- Зөгийнүүдээ цэвэрлэж, цэвэрлэж, хэрчсэний дараа дараагийн алхам руу шилжиж болно.
- Өргөн хавтгай таваг дээр холимог хүртэл манжин болон 1 халбага халбагааруу холилдож байгаа бүх найрлагатай холино.
- Цуунд нишингийг тавиад, цуутай сайн хучиж, дор хаяж нэг цагийн турш усанд хийж болно.
- Хөнгөн цагааны нишингэ, нэмэлт marinade бүхий шиврээ бороо, тугалган цаасыг сайн хугалж авна. 20-25 минутын турш, эсвэл нишингэ зөөлөн байх ёстой.
- Хөнгөн тугалганаас нишингуудыг авч, нэг минут эсвэл хоёр дах шарах дээр шууд байрлуулна.
- Битамматик цуутай дусаагууртаа мансууруулах үйлчилгээ үзүүлэхээсээ өмнө бальзамын бууруулсан жанрыг ашиглах нь зүйтэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 87 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 247 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |