Чиргүүл нь маш олон ногоо тариалдаг. Цэцгийн цэцэгт байцаатай энэ нь хурц хазаж буйг хэлдэг. Тиймээс олон хүмүүс анхаарал халамжгүй, бүх сайн цэцэгт баймаажуудын зүрх сэтгэлд амьдардаг амтлаг, амттай амтыг онцолдог. Сармисыг жаахан нэмж, зүгээр л амттай зугаатай дээр нь amps хамт шарсан. Цэцгийн саванд гарсан цэцэгт байцааны Parmesan жаахан давстай цохилт өгч, бяслаг зөөлрүүлж, цэцэгт байцааны гибрид рүү хайлуулна. Yum.
Энэ таваг хялбар биш юм: Slice буюу цавчих цэцэгт байцааны, амтлагч нь шидэж, зууханд зөөгч. Доорх онцлогууд.
Анхаар: Би бүхэлд нь цэцэгт байцааны толгойг ийм аргаар иддэг байсан . Өөрийгөө анхааруул. Хэрэв та илүү сайн үйлчилж байгаа бол 2 жүжиг, ялангуяа хүмүүс амттай зүйл хийхийг хүсдэг гэж хэлэхээс илүүтэйгээр (эсвэл гурав дахин) хүсч болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 толгой цэцэгт байцааны
- 4-8 хумс сармис
- 1 халбага
- оливын тос
- 1/2 халбага далайн давс
- 1/4 халбага хар чинжүү шинэхэн гадаргуутай
- 1/4 аяга Parmesan бяслагтай
Үүнийг хэрхэн хийх
- 425F хүртэл зуухыг урьдчилан халаах хэрэгтэй.
- Дараах цэцэгт байцааны тасаг: зааврыг дагана. Тасалж, доод талыг нь хаяж устгах ба толгойн хавсаргасан ногоон навч орхино. Гол нь хайчилж ав. Ихэнх жорыг та үүнийг хаяхад хэрэглэж болно (энэ нь 1 / 4- инч зузаантай зүсэж болно) мөн үүнийг шарж болно. Загалмайлсан толгойг цэцэг болгон хувааж эсвэл бүхэлд нь 3/4-инчийн зузаан зүсмэл гэж хуваана. Шүршүүрийн арга нь цэцэгт байцааны цөөн хэдэн том "steaks" -ийг үүсгэх бөгөөд тэдгээрийг дүрслэн үзүүлсэн жижиг хэсгүүдийг үүсгэнэ.
- Царцаасан цэцэгт байцаа жигд хуудсан дээр тавь (хэрэв та хүсвэл хэрэв та хүсвэл илгэн цаасаар бичиж болно), сармис хумсыг тарааж болно (би эхлээд сармисыг хальтлах дуртай байдаг, гэхдээ би тэдгээрийг хэрхэн бараг л царцдастай болохыг хүсэхгүй байна. зөөлөн болгосон сармис, цаасан хальс дээр үлдээ). Чидун жимсний тосыг тослоорой, тосыг бүгдийг нь түрхээд тосолж бүх эдийг эргүүлэн тосолгоогоо хий. 30 минут орчим давс, чинжүүтэй болтол угаана .
- Зуухнаас зайлж, бүх цэцэгт байцаа, сармисыг сайтар эргүүлэн, жигд хуудсан дээр холино. Parmesan нь цэцэгт байцаагаар сайтар угааж, бяслаг хайлж, цэцэгт байцаа бүрэн тендерийг 10 минутын турш буцалгана.
Шарсан цэцэгт байцааны халуун, дулааныг үйлчил. (Мөн үлдсэн хэсэг нь өрөөний температурт муу биш гэдгийг мэднэ!)
Нэлээд хэдэн өшиглөлттэй зүйлийг хайж байна уу? Энэ нь халуун ногоотой шаржигнуурт каулифловерыг туршиж үзээрэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 157 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 4 мг |
| Натри | 458 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 8 гр |