Өглөөний халуун өглөөний хоолгүй гэж хэн хэлдэг вэ? Нэг үйлчлэлд 193 калори илчлэгтэй, энэ нь таны халуун өглөөний цай уухад халуун халуун үр тариа өгөх эрүүл, бага илчлэг юм. Энэ бага калорийн цагаан идээтэй коксжих жор нь өөх тосгүй сүүгээр хийдэг. Энэ нь үнэхээр веган, зөгийн балны оронд agave нектар болгох . Хоолны жороор Улаан буудайн хоол хийх зөвлөлийн зөвөлгөө.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга шар сүү
- 1 аяга couscous
- 1 аяга үзэм, усанд дэвтээсэн, хатсан
- Зөгийн бал, амт (эсвэл agave нектар ашиглах)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Халуун сүү рүү куског нэмээд 5 минут зогсоо.
- Амт нь үзэм, бал, эсвэл agave нектар нь хутгаж.
- Хэрэв та хүсэж байгаа бол зарим нэг шинэхэн зүсмэл жимс нэмж, эсвэл бага зэрэг жижиг самар нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 161 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 30 мг |
| Нүүрс ус | 36 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |