Монте-жи-гийн амтанд цуутай хавирганы амтыг амталдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 фунт стерлинг
- Sauce:
- 1 1/2 аяга бор сахар
- 1 1/2 аяга Ус
- 4 - 5 сармис хумс
- 4 1/2 халбага шар буурцагны суманд хийнэ
- 1 1/2 халбага
- хуурай гич
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Ус буцалгаад том савыг авчир. Хавирга тусад нь салга. Торгоолжийг буцалсан ус руу нэмж, таглаж, 30 минутын турш хөргөнө.
2. Тарваган тариаг буцалгах үедээ сумс (бор сахар, ус, сармис хумс, хөнгөн цуу , хуурай гич) хамт холино.
3. Петрийн савнаас спарерибыг авч, ясыг хооронд нь хуваа. Хэрэв та хүсвэл гахайн махан шөлийг өөр жороор хэрэглэ.
Савыг цэвэрлэ.
4. Сармисаа саванд хийж буцалгана. Талбарыг нэмээд буцалгаад буцалгаад 10-15 минут буцалгана. 4-6 удаа үйлчилдэг.
* Энэ жор маш дасан зохицох боломжтой - та мөн 2 эсвэл 4 фунт стерарифмуудыг ашиглаж, бусад найрлагад тохируулан хэрэглэж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1060 |
| Нийт өөх | 69 гр |
| Ханасан өөх тос | 25 гр |
| Unsaturated Өөх | 31 гр |
| Холестерол | 274 мг |
| Натри | 967 мг |
| Нүүрс ус | 38 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 69 гр |