Энэхүү амтат жүржийн бус гадил жимсний талхны жорыг нимбэгний сироп, Fiori di Sicilia, энэхүү Италийн амтат хоолонд ордог. (Энэ жороор эцэст нь "Гэрийн Fiori di Sicilia" -ийн хувилбарыг олоод, цөцгий үнэгүй витуан хэрэглэхгүй байхыг анхаараарай.)
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга гурилын гурил
- 1/2 аяга цагаан будаа гурил
- 1/3 аяга Амарант гурил
- 2 халбага хоолны дэглэм
- 3/4 халбага
- xanthan бохь
- 3/4 халуухан бохь
- 1 халбага GF жигд нунтаг
- 1 халбага жигд сод
- 1/4 халбага давс
- 1/4 аяга хуурай цөцгийн нунтаг (эсвэл сүүн тэжээлгүй орлуулагч)
- 2 өндөг
- 1/2 аяга сахар
- 1/2 аяга (нэг мод) зөөлрүүлж, unsalted цөцгийн тос (эсвэл 1/4 аяга дээр нэмэх нь 2 хоолны халбагын чидун жимсний тос)
- 3 том нухсан банана
- 1/4 аяга ус
- 1 1/2 teaspoon Fiori di Sicilia (эсвэл ванилийн ханд)
- 1/2 аяга жижиглэсэн pecans (заавал биш)
- Lemon сиропын хувьд:
- 1/3 аяга шинэхэн шахаж нимбэгний шүүс
- 1/2 аяга сахар
- 1 халбага нимбэгний хальс (
- Нэг нимбэгний ундаа )
- 1 халбага GF ванилийн ханд (Би Sonoma Syrup Company ™ тоот 4 Vanilla Extract "Crush" хэрэглэдэг)
- 1/2 халбага GF нимбэгний ханд (эсвэл амт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зуухыг 350 ° -аар урьдчилан халаах хэрэгтэй
- Хөнгөн цагааны цөцгийн тос нь 9х5-инчийн талхтай тогоо, илүү хүнд жинтэй төмөр тогоо.
- Дунд зэргийн аяганд бүх хуурай найрлагыг сайтар хольж хутгаад холино.
- Маш банана холимог саванд хийх.
- Өндөг цөцгийтэй тос, элсэн чихэрийг холих аягатай хольж, сэвсүүр хүртэл зуурах хэрэгтэй. Нухсан банана, ус нэмнэ.
- Хуурай найрлагыг өндөгний холимогт нэмээд хольж холино.
- Бэлтгэсэн тогоо руу гадил жимсний талхны зуурмагийг хусах том хусуур ашиглана уу.
- Урьдчилан халаасан зууханд 45-55 минутын турш, эсвэл 205 градусын уншилтыг авна. (Эсвэл цэвэрхэн хутга нь цэвэрхэн хутганы дунд оруулах хүртэл). Хоолны дээд тал нь гүнзгий алтан хүрэн өнгөтэй болно.
Нимбэгний сироп болгоорой
- Гадил талхыг жигнэсний дараа нимбэгний шүүс, элсэн чихэр, нимбэгний ногоог дунд хэмжээний, хүнд саванд буцалгана.
- 5 минут байлгана.
- Дулаанаас салгаж аваад хаяна уу.
- Гадилын талхыг хийж байхад модон шороог эсвэл жижиг хутгаар талхны дээд талд нүх гарга. Энэ нь лимоны сироп талх руу нэвтрэх боломжийг олгодог.
- Сиропоос нимбэгний суспензийг авч, сиропыг дулаан талхны дээд хэсэгт жигд тараана.
- Талх нь сэрүүн үйлчилгээтэй эсвэл илүү амттай амтаар шөнийн турш хөргөө. Сайн хөлдөөх.
Зөвлөмж: Sorghum гурилыг гаргаад, гадил жимсний талхны талхны төлөө 1 аяга цагаан будаа гурилыг хэрэглэ. Lemon сироп нь сонголттой.
Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байх ёстой. Үргэлж бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 409 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 9 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 83 мг |
| Натри | 548 мг |
| Нүүрс ус | 55 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 5 гр |