Эдгээр лийрийг дээд тавиур дээр хоол хийж болно, эсвэл гол хичээлээ идэж байх үедээ амттангаар үлдээх хэрэгтэй. Тэд бага зэрэг амтлаг амттай бөгөөд ванилийн зайрмагны утгууртай хамт хэрэглэж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 том болсон лийр
- 1/2 аяга / 120 мл цагаан дарс
- 1 халбага / 15 мл сахар
- 1 шанцай мод (ойролцоогоор 2 инч)
- 1/2 халбага / 2.5 мл
- nutmeg
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хадгалах шүрших нь мах шарах аюулгүй хоол хийх.
- Дээд тал нь лийрийг хайчилж, үрийг арилгах.
- Лийрийг жигнэж тавган дээр тавиад үлдсэн найрлагатай нь хамуул.
- Халаасан махыг 15 минут орчим хугацаагаар таглаад тавина.
- Ихэнх шингэн нь алга болсон, лийр болон сэрээтэй амархан цоолж гардаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 76 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 2 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 0 гр |