Энэ өтгөн салатны орц нь цуу, амтлагчтай цөцгий амттай хольц юм. Шинэхэн жижиглэсэн чипс, нэмэлт өнгө, амттай жаахан зөгийн хошуу, эсвэл лавтай нэмж болно.
Энэ нь энгийн хувцаслах, гэхдээ үхрийн мах, тахиа зэрэг үндсэн салсан салат буюу үхрийн зүрхтэй салатыг үзэмж сайтай юм. Та бас энгийн тахианы мах, эсвэл стакан салатаар туршиж үзээрэй.
Энэхүү жор нь 1/2 аяга салат ороох бөгөөд амархан хоёр дахин их юм уу гурав дахин нэмэгддэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 халбага давс
- цагаан өнгийн чинжүү
- 1/4 халбага амттан
- 1/4 халбага сахар
- 1/8 халбагаар сармис нунтаг
- 3 халбага ургамлын тос
- 1 халбага цууны цагаан цуу, цагаан дарс цагаан цуу
- 1/4 аяга цөцгийн тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Давс, чинжүү, улаан чинжүү, элсэн чихэр, сармис нунтаг, газрын тос, цагаан цуу зэрэг холимогийг элсэн чихрийг хүртэл холино.
- Цөцгий нэмж, холимог болгохын тулд хольцыг холино. Хамгаалах хугацаа хүртэл хадгална.
Хувцасны 1/2 аяга хийж өгдөг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 125 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 5 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 0 гр |