Олон хүн өндөглөдөг төслүүдийг жигнэж, өндөгний орлуулалт хийхийг хүсч, өндөгний орлуулалтыг жагсаалтад оруулав. Янз бүрийн жор янз бүрийн аргыг шаарддаг. Бүх орлуулагчид харилцан адилгүй байдаг. Зарим орлуулалт нь күүки болон баар хийхэд тохиромжтой байдаг бол зарим нь хөнгөн боов, түргэн талхтай байдаг. Гэсэн хэдий ч бусад нь өөрсдийгөө жигд амтлах боломжтой байдаг.
Дулаан, амттай жигнэмэгийн төсөлд зориулсан өндөгний сонголтуудыг доор дурдав. Энд энд арилжааны "өндөг-replacers" (Ener-G гэх мэт) гэж нэрлэгддэг бөгөөд тэдгээр нь янз бүрийн химийн бодисууд байдаг ба өндөр боловсруулагдсан хоол хүнс байдаг. Эдгээр химийн бодисуудын аюулгүй байдлыг баталгаажуулахын тулд хангалттай судалгаа хийгдээгүй байгаа бөгөөд би үүнийг зөв мөс чанараар нь зөвлөдөггүй. Эхний хоёр сонголт (chia болон tofu) нь олон төрлийн амттай жор, какао, гоймонгийн гурил, эсвэл tarts гэх мэт.
Gg
01 - 04
Маалинга эсвэл Чиа үрийг
3 халбага усанд 1 халбага халбагааруу хүрэн улаан хүрэн, эсвэл цагаан chia үрийн нунтаг холино. Босоо сайн байгаарай, 5 минутын турш суу. Үрийг нь газар дээр нь маалингын ба chia маш амархан мууддаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Исэлдүүлэх, хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд 1 жил хүртэл хугацаагаар үрийг үр тогтооно. Та бүх үрийг худалдан авч, өөрийнхөө нунтагыг нунтаглахыг маш ихээр зөвлөж байна. Мини кофе бутлуур нь энэ зорилгоор төгс төгөлдөр бөгөөд та өөрийн шинэ халуун ногоог нунтаглах боломжийг олгодог! Энэ хольц нь күүки болон бааранд сайнаар нөлөөлдөг.
04 дүгээр сарын 02
Торгоны тотгуур
Өндөгний 1/4 аяга тосон түрхэцийг ууцгаая. Энэ нь cheesecakes, өтгөн tarts, хүрэн баавгайнууд, зарим нь сайн ажилладаг. Tofu нь хүнд, хүрэхэд нөлөөлдөг.
03 - 04
Байгалийн алимны жорӨндөг болгонд 1/4 аяга жимсний нухашыг хэрэглэж, ойролцоогоор 50% -иар их хэмжээгээр уух (жигд сод, нунтаг) нэмнэ. Та ерөнхийдөө зүйлсээ урт болгох хэрэгтэй болно. Банан нь таны жор (жүрж, алим, гадил жимсний талбайн, жимс жимсгэнэ зэрэг бусад амттантай) хамгийн сайн амт өгөх болно гэдгийг санаарай. Тэд өнгөт харанхуй учраас prunes нь гахайн мах , шоколадан бялуу, бусад харанхуй амттангаар хамгийн тохиромжтой. Жимсний шүүс нь бялуу, түргэн талх, бааранд хамгийн амжилттай байдаг.
04 - 04
Уксус ба жигнэсэн сод
Уксус ба жигнэмэгийн сод: 1 халбага халбагаар нэг халбага цагаан цуутай хольсон 1 халбага. Хамгийн сайн үр дүнг алимны cider эсвэл цагаан цуу ашиглана уу. Бүх шингэн найрлагатай (тосыг оруулаад) хамт цуу, жигд содтой хольсон агааржуулагчтай, "сэвсгэр" холимогийг өөрийн зуурмаг руу нийлүүлнэ. Бялуу, түргэн талх, какаоны хувьд энэ нь гайхалтай. Би шоколад, амтлагч, цагаан гаа болон бусад төрлийн амттай жороор маш амжилттай хэрэглэж байсан ч ванилийн амтат бялуугаар амжилтанд хүрээгүй.