Энэ бол цөцгийн маягийн эрдэнэ шиш болон өгөөмөр өндөгний тоог нэмсэн энгийн, өргөн талбайн халбагатай талх юм. Энэ нь амралтын хоол эсвэл гэр бүлийн оройн хоолны хувьд маш сайн тал таваг / талх юм. Халбага талхны амттан, шош, ногоон зэрэг сайн талханд сайнаар нөлөөлдөг.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 1/2 аяга сүү
- 1 аяга шар cornmeal
- 2 халбага давс
- 1 лааз (1 фунт буюу 2 аяга) тос хэлбэрийн эрдэнэ шиш
- 2 халбага цөцгийн тос
- 5 өндөг сайн зоддог
Үүнийг хэрхэн хийх
Дулааны 3 аяга халуун уурын зуухнаас дээш халуун устай байна. Үлдсэн сүү, давстай эрдэнэшишийг холино. Давхар зууханд халуун сүү нэмнэ. Күүкийг хутгана, өтгөрнө. Хавтас, өөр 5 минутын турш хоол.
Cornmeal хольцтой эрдэнэ шиш нэмээд 3 минутын турш хооллоорой. Цөцгийн тос хайлуулах хүртэл цөцгийн тос нэмээд хутгана. Зодуулсан өндөгэнд дахин нэмнэ. Холимог тосыг 2-quart casserole руу холино. 375 градусын турш 1 цагийн турш жигнэх, эсвэл хатуу боловч хөнгөн болтол (зуухнаас салгахад угаагдана).
Цөцгийн тосоор шууд үйлчил. 6.
Та мөн адил дуртай
Үхрийн нүдтэй эрдэнэ шишийн үртэс
Өмнөд тундасыг полента, бутлуураар нь уух
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 321 |
| Нийт өөх | 14 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 198 мг |
| Натри | 333 мг |
| Нүүрс ус | 38 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 13 гр |