Энэ 5 төрлийн найрлагатай хольцыг уургийн хамгийн үндсэн хэсэг болгож хооллож, гэр бүлийнхэндээ үйлчлэхэд баяртай байх болно. Энэ нь хөргөгчинд 5-аас доошгүй өдөр үргэлжилнэ.
Хэрэв та нэг бойлер тавихыг хүсвэл энэ нь Тахианы мах , гахайн мах , сам хорхой , загасны маханд тохиромжтой. Далайн байцаа, 4-өөс доошгүй цагт ястай, 30 минутаас 1 цагийн зайтай, 30 минутын турш загас идээрэй. Гоймон нь маринадыг зөөлрүүлж, өтгөн болгодог тул хоолонд наалддаг.
Даршилсан ногоо тариалах гоймонгийн Salad, Slivered Wedge Salad эсвэл Орчин үеийн Грек Саладтай хамт үйлчил. Энэ бол гайхамшигтай салатын хувцас юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга оливийн тос (нэмэлт онгон)
- 2 улаан буурцаг (татсан)
- 2 сармис хумс (
- сайхан татсан)
- 3 лимон (
- Зоригтой ба шүүслэг)
- 3 халбага Dijon гич
- Давстай давс, амтат чинжүү шинэхэн газар
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тагийг нь чидун жимсний тос, чацаргана, нимбэгний чичрэг, жүрж, гич ба давс, чинжүү зэргийг тавина. Холгох буюу сайн холино.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 208 |
| Нийт өөх | 18 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 142 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |