Энэ жорыг энгийн хувилбар нь Bon Appetit сэтгүүлд анх гарч ирсний зэрэгцээ амттай, шорвог амтыг тэнцвэржүүлэхийн тулд зөгийн бал нэмэхийн тулд сайжруулсан болсон! Хэрэв та энэ төрлийн өглөөний цайг мэдэхгүй бол самрын тосны шарсан талх нь таны системд уургийг шууд авахын тулд энгийн бөгөөд хурдан арга бөгөөд цусан дахь сахарын түвшин багасахад тусалдаг. Ширакаха, шохойн шүүс, килантро нэмсэн үед энэ нээлттэй талхтай талханд илүү амттай, илүү амттай болдог. Хачирхалтай сонсогдож байсан ч, надад итгээрэй, энэ Тайланд шарсан талхыг туршихад та түргэн, хялбар, амттай шинэ өглөөний цайгаарай. Хамгийн шилдэг нь, энэ нь танд сайн хэрэг.
Юу хэрэгтэй байна
- Wholegrain toast 1 хэсэг
- 1-ээс 2 tbsp. гөлгөр самрын тос
- 1 tsp. самар (жижиглэсэн)
- Sriracha-ийн 1 том шиврээ бороо (давуу эрхээс хамааран илүү их эсвэл бага)
- Шохойн 1 шаантаг
- 1/2 tsp. cilantro навч
- 1 tsp. зөгийн бал
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүхэл талхны нэг зүсмэлийг идэж эхэл.
- Дараа нь, зарим газрын самрын тос дээр толбо хийнэ. - Та бүхнийг хооллож, зөгийн балтай шиврээ бордохыг зөвлөж байна.
- Дараа нь жижиглэсэн cilantro, жижиглэсэн самар нэмээд ширакака нь шиврээ бороотой болтол нь нэмнэ.
- Үйлчлэхийн өмнө 1 шохойн шаантагтай шүүстэй нэн даруй үйлчил. Хэрэв та үүнийг хийх шаардлагатай бол хагас талхны талыг нь хасаад талхыг нь сэндвичий болгож өгнө.
*** Бид үргэлж шинэхэн, орон нутгийн болон органик найрлагыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. **