Эдгээр хорхойн чинжүү нь маш сайн амтлагчаар хооллож, талх, чанаж, найрлагатай төгс чинжүүг өгч байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 том улаан чинжүү чинжүү, дөрөвдсөн
- 2 том ногоон хонхны чинжүү, дөрөвдсөн
- 1/4 аяга (60 мл) улаан дарс цагаан цуу
- 2 халбага (30 мл) улаан сонгино татна
- 1 халбага (15мл) Дион гич
- 4 сармис хумс, татсан
- Амт
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Preheat шарах. Жижиг саванд гич, сонгино, сармис болон чинжүүг нэгтгэнэ. Гашмалд холимогоор шарах ба сойз дээр хонхны чинжүүг байрлуул. Күүкийг бага зэрэг browned хүртэл, дараа нь эргээд. Нөгөө талыг нь хутгаад, browned хүртэл тогооч, шатааж болохгүй. Peppers нь арай зөөлөн байх ёстой.
2. Үлдсэн marinade нь халуун, хүйтэн үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 79 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 53 мг |
| Нүүрс ус | 16 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 3 гр |