Зөгийн бал, цөцгийн тос, бор элсэн чихэр зэрэг нь эдгээр болгосон хүүхдийн лууван дахь байгалийн сайхан амтыг гаргаж, нимбэгний шүүс төгс амтыг тэнцвэржүүлдэг.
Эдгээр сайхан амттай лууван нь бэлтгэхэд маш хурдан бөгөөд хялбар байдаг бөгөөд тэд гэр бүлийнхээ хоол, баярын оройн хоолонд зориулж маш сайн хоол хийх боломжтой.
Sorghum эсвэл maple сироп нь энэ жороор зөгийн балны оронд хэрэглэж болно, эсвэл зарим нь бор элсэн чихэр бүрхүүлтэй хүүхэд лууван оролдож болно. Жигнэмэг нь бага зэргийн хоолонд зориулж хялбаршуулсан байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 -аас 2 фунт хүүхэд лууван *
- 1 1/2 teaspoons калийн давс
- 4 хоолны халбагын тос
- 4 халбага зөгийн бал
- 3 халбага бор элсэн орц
- 1/2 нимбэгний шүүс
- Исгэлэн давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно
- 2 хоолны халбагыг шинэ яншуй жижиглэсэн жижиглэсэн, нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хүйтэн усаар хүүхэд лууваныг зайлж, дунд саванд хийнэ. Устай хольж, 1 1/2 teaspoons давс нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА.
- Дулаан, дунд зэргийн халах, таглах, 15 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол хийх, эсвэл тендер зарлах хүртэл. Ус зайлуулах, зайлуулах.
- Хүйтэн саванд дунд зэргийн дулаанаар цөцгийн тосыг хайлуулна. Зөгийн бал, бор сахар нэмээд, элсэн чихэр уусмал хүртэл хутгана.
- Нимбэгний шүүс нэмж, сайн чанаж болгосон лууванд зөөлөн хутгана. Лууван халуун, зөгийн балны хольцтой бүрхүүлтэй хүртэл халаах, зөөлөн хөдөлгөөн хийх.
- Кеттерийн давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү нэмнэ.
- Хэрвээ хүсвэл жижиглэсэн яншуйтай хамт нэн даруй үйлчил.
* Энэ хоолыг ердийн хэмжээтэй луувангаар хийж, лууван хальсыг гаргаж, зузаан туузыг 1 1/2 инчээс урт, 1/4 инч хүртэл 1/2 инч өргөнтэй болгоно.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Оршуулгын оронд оронд нь шинэхэн snipped chives цөөн хэдэн халбага нь лууван чимдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 139 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 15 мг |
| Натри | 555 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 1 гр |