Эдгээр хялбар холимог ногоонууд нь сонирхогчийн хошуу, бага зэрэг цуу, амтлагчаар чанаж бэлтгэдэг. Энэ жороор колбонд ногоон болон манжинг хэрэглэ.
Greens нь уламжлалт байдлаар халуун чинжүү, даршилсан ногоо олсон чинжүү цуу сүмсээр үйлчилдэг. Хэрэв та үүнийг олж чадахгүй бол жижиг халуун чинжүүтэй цэвэрхэн ариутгасан савыг багцлан, цагаан цуугаар дүүргэж, калийн давсны 1/2 халбагаар дүүргэнэ. Хөргөж, ногооноор баялаг. Илүү халуун цуунд зориулж халуун ногоо чинжүүг бэлд.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 жижиг шишүүхэй, эсвэл том шишүүхэй
- 2 аяга ус
- 2 фунт ногоон ногоотой болно
- 1 фунт манжин ногоон
- 3 аяга үхрийн мах, тахианы мах
- 1 халбага цууны цагаан цуу
- 1 халбага элсэн чихэр
- 1/8 халбаган коктейль нь хар ногоон чинжүүтэй байна
- 1/8 халбага улаан чинжүү буталсан, эсвэл амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Их хэмжээний данх, эсвэл Голландын зууханд халуунд тэсвэртэй, усыг өндөр дулаан дээр буцалгана. Дулаанаас дунд зэргийн дулааныг багасгаж, 1 цагийн турш хучсан байна.
- Нэвтрүүрийг усаар дүүргэж, элс, бутыг зайлуулахын тулд сайн угаа. Усыг зайлуулах, угаалтуурыг дүүргэх, процедурыг хэд хэдэн удаа давтана. Ишний хамгийн зузаан хэсэгийг хайчилж, ногоон зүлгийг огтолно.
- Дунд зэргийн өндөрлөг газрын доорх дулааныг өсгөх; ногоон савны гуравны нэгийг саванд нэмнэ. Хамгаалж, ойролцоогоор 5 минутын турш хооллоорой. Бүх ногоонууд тогоонд таарах хүртэл үлдсэн ногоонуудыг хоёр бүлэгт нэмнэ.
- Хувьцаа, цуу, элсэн чихэр, хар чинжүү, улаан чинжүүний ширхэгтэй саванд хутгаж, ХАЙХ Суулгах. Дулааныг дунд зэргийн бууруулж, хагасыг нь халаана. Күүк, хааяа хатгаж, ногоон өнгөтэй болтол 1 цаг орчим.
- Сам хорхойг бэлтгэж махыг нь ялгана. Үхрийн шүүсийг ногоон дээр буцааж нэмнэ. Цайруулагч халбагаар ашиглан үйлчилдэг аяга руу шилжүүлнэ. Шаардлагатай бол, эрдэнэшишийг налуутай шүүсийг (шавар саван гэж нэрлэдэг) нэвтрүүлэх. 6.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 94 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 3 мг |
| Натри | 349 мг |
| Нүүрс ус | 15 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 8 гр |