Энэ бол маш энгийн амтлагч бөгөөд энэ нь энгийн шатаасан, шарсан, шарсан загас , сам хорхой, тахиа зэрэг амттай өнгөлөг амттай болно. Энэ нь энгийн улаан буурцагтай цацагт хяруул, гурилан содон гурилан дээр тахианы цахлай эсвэл гурилан дээр нь шиврээ бордоход ашиглах маш сайн амтлагч юм. Sauce нь шарж иддэг.
Энэхүү жор нь хангалттай сумстай, ойролцоогоор 4 нэгжийг агуулдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага каучук
- 4 хоолны халбагын тос
- 1 жижиг сармис сармис (зөөлөн татсан)
- 2 халбага нимбэгний шүүс
- 1 халбага нимбэгний хальс
- 1-ээс 2 teaspoons яншуй (жижиглэсэн)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хөврийг зайлж угаана. Хэрэв тэд том бол тэдгээрийг бүдүүн болгоно.
- Цөцгийн тосыг жижиг халбаган дээр эсвэл бага дулаанаар дүүргэх. Сармис, нимбэгний шүүс, нимбэгний амттан болон capers нэмнэ. 30 секундын турш бага дулаанаар чанаж идээрэй.
- Жижиглэсэн шинэ яншуй нэмнэ; хутгана.
- Хоолоо загас, тахиа, эсвэл цацагт хяруулын тасаг дээр дулаан соусыг шоолж, даруй үйлчил.
- Жор нь 1/3 аяга, дөрвөн туна загасны мах , тахианы хөх, хулд филе гэх мэт шиврээ бордоог хангалттай амтлагч болгодог.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Тунадас хүртэл цөцгийн тосоор 1 халбага шар буурцгийн аяганд хийнэ. Сармисаа нэмээд жороор нь үргэлжлүүлнэ.
- Хоолны жорыг 2 дахин, какаоны 1 1/2 халбага, цөцгийн тос 6 халбага, сармисын 1 том сармис, нимбэгний шүүс 1/4 аяга, нимбэгний ногооны 2 teaspoons.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 155 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 31 мг |
| Натри | 42 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |