Эрүүл хөнгөн зууш - Махны тос бүхий луувангийн сав

Луувангийн сав, самрын тосыг хослуулан амтлах нь гайхалтай амттай. Амттай луувангийн саван нь эрүүл зуушаар өтгөн самрын цөцгий дээр гардаг.

Хэрэв та луувангаа огтлохыг хүсэхгүй байгаа бол өмнөх луувангийн лууваныг өөрийн орон нутгийн супермаркетын үйлдвэрт гаргаж болно.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 том лууван, угаасан, цэвэрлэж, хусдаг
• 4 халбага
• өтгөн самрын тос

Үүнийг хэрхэн хийх

1. 2-инчийн хэсгүүдийг луувангаар хутгана. Эсвэл урьдчилан тайрах хүүхэд лууваныг хэрэглэ.
2. Жижигхэн самрын тос бүхий луувангийн хэсэг бүрийг тараана. Enjoy!

Үйлчлэх 2.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	216
Нийт өөх	16 гр
Ханасан өөх тос	3 гр
Unsaturated Өөх	7 гр
Холестерол	0 мг
Натри	192 мг
Нүүрс ус	13 гр
Эмийн Fiber	4 гр
Уураг	8 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)