Энэ хялбар, шар буурцгийн гурилан боовны гурилыг зөвхөн гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн болох өндөгний шар, чихэрлэг тэжээллэг сүү, шохойн шүүс юм.
Мэдээж хэрэг, царцдасыг тоолохгүй. Үүний тулд та дэлгүүрээр худалдан авсан группын хагархай боодлын бүрхүүл ашиглаж болно. (Эсвэл өөрийн болгох .)
Шохойны шүүс дэх хүчил нь өндөгний уураг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь жихүүцэх үед дүүргэхэд хүргэдэг шалтгаан юм.
Хэрвээ та бодит түлшний шохойнуудыг авах боломжгүй (эсвэл заримдаа савтай эсвэл хөлдөөсөн шохойн шохойн шүүс) бол энгийн лимузийг хэрэглэх нь зүйтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 өндөгний шар
- 1 (14 унц) чихэрлэг хураангуй сүү
- 5 унц шохойн шүүс (гол эсвэл бусад)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өндөгний шар буурцгийг бүү болгоод сайтар хутгах хүртэл хурц сүүг хутгана. Одоо шохойн шүүсийг хутгана, холимог хүртэл холино.
- Бялууг дүүргэж, нэг шөнө хөргөөд хийнэ.
- Бөөрөнхий тосоороо тэргүүнд үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 202 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 121 мг |
| Натри | 103 мг |
| Нүүрс ус | 28 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 7 гр |