Хэрэв та шаржигнуурт арьстай тахиаг дуртай бол энэ нь маш сайн сонголт юм. Тэд өдөр бүр их иддэг бөгөөд тэд салхинд хийсч, сүүлчийн үйл явдалд төгс болно. Хүнд төмөр төмрөөр хийсэн гуяныг чанаж идээд, дараа нь арьс нь шарж, амттай болгодог. Чиний хэрэгтэй бүх зүйл бол давс, чинжүү юм!
Юу хэрэгтэй байна
- 6-оос 8 тахианы гуя, арьстай
- Хийсэн давс ба шинэхэн хар чинжүү (амтанд)
- 2-оос 3 teaspoons canola газрын тос (эсвэл газрын самрын тос)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 425 F (220 C / Gas 7) зууханд халаана.
- Кетер давс, чинжүүтэй тахианы гуяыг угаа.
- Дунд зэргийн халуунд том хэмжээний хүнд даацын зуухны тос (цутгамал төмрийг төгс) халаана.
- Газрын тос халуун боловч тамхи татахгүй байхдаа ишний гуяны ёроолыг чангална. 15 минут байлгана, эсвэл арьс сайн browned хүртэл. Энэ үе шатанд splatter screen хийх нь сайн зүйл юм. Тэднийг жигд гөлгөр байлгахын тулд гуяны хэсгийг үе үе хөдөлгөнө.
- Зууханд ишний савыг хөдөлгөж, үргэлжлүүлэн хоол хийхэд арьс нь доошоо 15 минутын турш. Тэднийг эргүүлээд 5 минутын турш хоолоо үргэлжлүүл.
- Холимог гэдэгт итгэлтэй байхын тулд гуяны хамгийн зузаан хэсэгт хооллож буй термометрийг ашиглана. Тахиа болон бусад шувууны хамгийн аюулгүй температур нь 165 F (74 C).
Та мөн адил дуртай
- Panko, Parmesan нь зууханд шарсан тахиа
- Өмнөд шарсан тахиа
- Тахианы гуяны шилдэг 29 жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1207 |
| Нийт өөх | 72 гр |
| Ханасан өөх тос | 20 г |
| Unsaturated Өөх | 29 гр |
| Холестерол | 418 мг |
| Натри | 446 мг |
| Нүүрс ус | 0 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 131 г |