Цаг агаар дулаарч, та нар ажиллахаар эсвэл эрэг рүү явах гэж байгаа бол эдгээр саладны жор бэлтгэхийн тулд бэлтгэх, авч явахад бэлэн байх болно. Эдгээр бүх жорууд гал тогооны өрөөнд бага зэрэг шаарддаг боловч цөөхөн хэдэн нэгжийг хийж, гал тогооны өрөөнд хамгийн их халаадаг. Бүгд чихрийн үнэ төлбөргүй савлагаатай гэхдээ та цаг хугацаа өнгөрөөгүй бол сонголтоо савласан боодол худалдаж аваарай. Дэлгүүрт байгаа бүх дэлгүүрийн шошгыг уншаарай . Зарим хувцас нь зарим төрлийн сахар агуулсан байдаг. Одоо амьдралаа жаахан хялбар болгохын тулд түргэн хоолны газар болон хөргөгчнөө хадгалдаг. Улирлын бэрхшээлтэй үед улирлын чанартай эрүүл энергийг ашиглах арга зам байдаг. Урьдчилан төлөвлөх нь түлхүүр юм!
01-ийн 15
Spiralized Zucchini Lemon SaladSpiralized Zucchini Lemon Salad. Brenda Bennett Энэ хялбар, амттай бага carb салат нимбэгний шохой vinaigrette нь дууссан байна, зүгээр л зөв зангийн хэмжээ авсан байна!
15 нь
Зүслэг гоймонгийн салаттайЭнэ зулчи "гоймон" салат эрүүл, амттай бүрдсэн ногооны салат бууцайлах хувцасаар тэргүүлж байна!
15 of 15
Зөгийн бал тариалах нь Mason Jar Broccoli SaladЭнэ нь үнэгүй broccoli салат нь зөвхөн амттай биш, гэхдээ энэ нь шим тэжээл ачсан байна!
04-р сарын 15
Tuscan Bean болон Spinach SaladСупер эрүүл бууцай болон улаан лоолийг ашиглан Tuscan загварын салатыг үзээрэй.
05-р сарын 15
Quinoa Spinach Salad Arugula Pesto ньЭнэхүү амтат даршилсан салат нь quinoa ашигладаг.
15-ын 15
Spiralized Waldorf SaladЭнэ нь Waldorf салатыг цайруулж өгдөг.
15
Газрын дундад тэнгисийн шарж Cauliflower SaladЭнэ гайхалтай, өвөрмөц цэцэгт байцааны салат нь талх, эсвэл цагаан хоолны гол хоол шиг төгс төгөлдөр юм!
15-с 15
Bourbon Balsamic Dressing нь Бруссель Брусс, Бууцай, Пекан Саладыг хусуулсанБрюсселийн нурангиас бүү ай! Энэ салат нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй биш, бас амттай юм!
09-р сарын 15
Wilted Kale, сам хорхой, Зукчини Noodle SaladЭнэ эрүүл салат амтыг бүрэн дүүргэсэн!
10 - ын 15
Ginger Dressing нь Тахианы махны Broccoli Slaw SaladСалатыг бэлтгэхэд хялбар нь ширээн дээр гоёмсог харагддаг гол хоол юм.
15
Шаржигдсан хаш Apple Spinach SaladЭнэ сайхан, эрүүл хаш холимог халуун дулааныг сайхан өнгөрүүлээрэй!
15 хүний 12
Италийн Ногоон Bean СаладЭнэ нь бага илчлэг салат нь цэцэрлэгээс эдгээр ургамлын заримыг нь хэрэглэх гайхалтай арга юм!
15-15
Газрын дундад тэнгисийн туна шанага шанцай Салад Lemon Tahini dressingТунагийн салат нь энэхүү жортой жороор хийсэн тансаг хоолыг авдаг.
15
Газрын дундад тэнгисийн Farro SaladЭнэ салат нь шилэн ба уураг дүүрэн бөгөөд 20 минутын дотор ширээн дээр байж болно!
15 нь 15
Mayo Чөлөөт Cilantro Тахианы махны SaladЭнэхүү эрүүл хоолоор хийсэн тахианы салат амтанд алга.