Crockpot жор нь хоол хийхэд хангалттай цаг биш бөгөөд хэн ч хэрэглэхэд хялбар, амттай сонголт юм. Зүгээр л crockpot-ийн орцуудыг шидээд хэдэн цагийн турш мартаарай! Энэ жор маш өргөн цар хүрээтэй байдаг. Энэ хялбар удаан агшаагч шарсан жороор үхрийн мах, тахиа, гахайн мах, эсвэл бусад махыг хэрэглэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт үхрийн мах (эсвэл гахайн мор, эсвэл 3 фунт boneless тахианы гуя)
- 1 том сонгино, хэсэгчилэн хуваасан
- давс, чинжүү (амттай, эсвэл амтлагч давс эсвэл мах шарах хослол)
- 1 (16 унц) лонх шарсан сумс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Мах буюу тахианы махыг куб руу хийнэ.
- Давс, чинжүү, амтлагчийн хольцтой мах, хүссэнээр. Өндөгний агшаагч руу шилжүүлээрэй.
- Махны дээгүүр сонгино норгох.
- Сонгины давхарга дээр шарсан амтлагч хийнэ.
- Цаварыг таглаад 7 долоо хоног, эсвэл 7 долоо хоног хүртэл махыг бага зэрэг чанахаар хооллоорой.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 468 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 135 мг |
| Натри | 922 мг |
| Нүүрс ус | 33 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 45 гр |