Дөрвөн найрлагатай, энэ цэцэгт байцааны бяслагны шөл илүү хялбар биш, тогооч нь бараг гар чөлөөтэй хоол хийхэд хүргэдэг. Энэ нь өвлийн хүйтэн өдөр засах маш сайн шөл юм. Өглөө нь тавиад ажил хийдэг (эсвэл тоглох) өтгөн цэцэгт байцааны бяслаг шөлтэй саванд хийнэ. Эсвэл үүнийг дараад өдөржингөө хөргөгчинд хийнэ. Жон Ж.-ийн ачаар энэхүү амтат broccoli бяслаг шөлийг хуваалцаж байна.
Шөлийн өнгө, зарим нэмэлт амт, бүтэцтэй шөлийг нэмэхийн тулд зарим нэг нарийн шоо дөрвөлжин хэрчсэн уурын лууван, эсвэл жижиглэсэн улаан хорхойны чинжүү зэргийг шөлөөр дүүргэж өгнө.
Шөлийг бага зэрэг багасгахын тулд хагас цөцгийн тос, хагас тахианы шөл хэрэглэж, сүүг хэрэглэж шөл хийж дуусгахаас өмнө нэмж өгнө. Зарим жижиг хэрчсэн бяслаг эсвэл бяслаг шөлийг чимэн гоёх хэрэгтэй.
Энэхүү жор нь зургаагаар хангалттай болгодог бөгөөд энэ нь потлак буюу тусгай цугларалт хийхэд маш хялбар байдаг. Хэрвээ та үдэшлэг эсвэл оройн хоолны үеэр авч явах юм бол удаан агшаагчаас халуун байлгана. Сандвич, эсвэл жижиглэсэн эсвэл татсан салаттай хамт үйлчилнэ.
Гар хийцийн соустай хийсэн шилэн саванд зориулсан энэхүү broccoli болон cheddar бяслаг шөлийг үзээрэй .
Юу хэрэгтэй байна
- 1 (8-унци) чичиргээн Cheez Whiz
- 1 (10 3/4 унци) нь селөдерн шөл тос болно
- 16 унц хөлдөөсөн цэцэгт байцаа (эсвэл доороо үзнэ үү)
- 2 аяга хагас тал
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүх агууламжийг удаан агшаагчийн таваг дээр оруулна.
- Дулаан 2-3 цаг орчим халаадаг, эсвэл задлах хүртэл зөөлөн, шөл халуун байна.
- Хэрвээ хүсвэл холимог дахь зарим эсвэл бүх шөлийг холино. Эсвэл усанд сэлэгч хутгагч хэрэглэнэ.
Шинжээчийн зөвлөмжүүд
- Халуун шингэнийг холих үед холигчийг хагас маркны дээр байрлуулахгүй. Холимогийг гуравны нэг нь дүүргэ. Тагны төвийн аягыг зөөлрүүл. Тагийг нь таглаад гал тогооны алчуурыг аажим аажмаар таглаад нэг гараараа нааж, шөлийг гөлгөр болтол нь түлхэнэ. Мөн үзнэ үү
- Хоол хийх хугацааг богиносгож, удаан агшаагчинд нэмнэ.
- Кердарын бяслаг, хиамон , чанасан гахайн мах, эсвэл гахайн махтай шөлтэй шөлийг чанаж ав.
- Шөлийг шөлөөр хоол хийхэд цэцэгт байцаа гэсгээх хэрэгтэй. Том саванд бүх найрлагатай. Бага дулааныг халааж, хоол хийхдээ 20-30 минутын турш үргэлжлүүлэн хийнэ. Шөл буцалгаж болохгүй.
- Хэрэв та шөлийг зөөж байгаа бол эхлээд түрхэж, дараа нь удаан агшаагчийг сонин, алчуур дээр буулгаж байгаарай. Хэрэв та үйл явдалд хүрвэл үүнийг залгаарай, бага хэмжээгээр тохируулаад үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 333 |
| Нийт өөх | 26 гр |
| Ханасан өөх тос | 16 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 83 мг |
| Натри | 503 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 12 гр |