Энэхүү гайхамшигт амра амттан нь хоёуланд нь манго, хайрт хоёрын зүрх сэтгэлийг ялж чадна. Зуурмагийг жүрж, хутгагч, хүнсний процессор, эсвэл chopper ашиглан 20 минутын дотор бөөлжүүлж болно. Наргил модны сүү нь халуун ногоотой амттай байдаг бөгөөд энэ нь цагаан идээтэй сүүтэй харьцуулахад өөх тосыг бага хэмжээгээр бага байлгадаг (харьцангуй бага илчлэг, хөнгөн цагааны сүүний өтгөнийг хэрэглэж болно). Танд эдгээрийг олж болохуйц амттай хоёр амттанг танд хэрэгтэй болно.
Таны бэлэн кокерын өнгөний гүн нь хөнгөнөөс улбар шар өнгөөр ялгаатай байдаг. Та ямар төрлийн улаан лооль худалдан авдаг, хэрхэн Мексикийн маш сайхан "Ataulfo", "Манила" төрлийн улаан лооль нь энэ жороор төгс болдог. та нарт боломжгүй байна).
Зөвлөмж: Хэрэв та каучук биш харин каучук бэлтгэхийг хүсч байвал энэ Шинэ Манго Pudding Recipe-ийг үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 боловсорсон
- шинэ манго
- 1 аяга
- Кокосын сүү (тогтмол эсвэл хөнгөн)
- 2 1/2 халбага нь эрдэнэшиш
- 2-оос 3 халбага цагаан элсэн чихэр
- 3 өндөгний шар
- 1/4 аяга цэвэр лаврын (эсвэл
- шинэ гаа навч (заавал биш, хулууны хувьд)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Амазоныг куб руу хувааж (чулууг тойрсон махыг оруулна). Үйлчлэхэд хэдхэн шоо эсвэл зүсмэлийг хийж, үлдсэнийг холигч, хүнсний процессор , эсвэл том chopper (та 1 аяга жимс хүсдэг) хийж өгнө. 2-оос 3 халбага, элсэн чихэр хийж, 10-20 секунд хийж, жигд нунтаглана. Үүнийг хутгагч / процессор дээр үлдээгээрэй.
- Кокосын сүүний 1/4 аяга хийнэ. Зуурах гурилыг нэмээд сэрээтэй болгохын тулд сэрээ эсвэл хутгаар хурдан хутгана. Энэ хольцыг нэмээд, холимогийг нэмнэ. Энэ нь холигч / процессор дахь манго нухаш дээр нэмнэ. Blitz 10 секундын турш. Хойш тавьж.
- Үлдсэн кокосын сүү (3/4 аяга) дунд дулааныг саванд хийнэ. Хөнгөн буцалгана руу аваачиж, гаднах ирмэг дээр жижиг бөмбөлгүүд үүсгэх хүртэл үргэлжлүүлэн хутгана. Энэ халуун чинжүүг таны холигч / процессор руу хийнэ. Хамтдаа 5 минутын турш 10 секундын холимог хийх боломжтой.
- Үрийг нь дуусгахын тулд бүх савыг буцааж саванд хийж, дунд зэргийн дулааныг халаана. Өргөдлийг тасралтгүй хийж, дулааныг дунд зэргийн багасгахын тулд 7-10 минутын турш хэрэглэнэ. Үүний зэрэгцээ, чихэрлэг амтыг шалгаж, чихэрлэг амтыг хүрттэл элсэн чихэр нэмнэ.
- Хэрэв та хүсвэл өлмийрүүлж, аяга таваг, нүдний шил зүүгээд тавь. Хүйтэн хүртэл хөргөг. Үйлчлэхийн тулд хадгалж байгаа кафены орой дээр шинэ амра хадгалсан кубыг тарааж өгнө. Хэрэв хүсвэл шинэ гаа гэсгээх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 308 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 156 мг |
| Натри | 73 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 8 гр |