Хуушуурын хайрцагны хослол тохиромжтой ч гэсэн өөрийн Хуушуурын зуурмаг хийхэд цаг их зарцуулдаггүй. Бага зэрэг нэмэлт шилэн аяганд зориулж энэхүү том иштэй алимны бингийг идээрэй. Цөцгийн тосыг тосолсон уруу таталтыг эсэргүүц. Бага зэрэг агч сироп төгс эсвэл зарим нэг дулаан алимны алимны шанцай цацаж оролддог.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга гурил (бүх зориулалт, эсвэл орлуулах
- хагас улаан буудайн гурил )
- 1/2 аяга овъёос (түргэн хоол, хуучны)
- 1/2 аяга сүү (өөхгүй)
- 1 халбага жигд нунтаг
- 1/2 халбага жигд сод
- 1/4 халбага давс
- 1/4 аяга сахар
- 1/2 аяга алимны амтлагч (unsweetened)
- 2 том өндөгний цагаан
- 1 халбага canola тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Найрлага бүрийг дунд аяганд хийж сайн холино.
- Дулаан нь 375 F (дунд) хүртэл халаана. Griddle халуун байгаа бол Хуушуурын нэг дусаагуурт 1/4 аяга хийдэг. Бөмбөлөг гарч ирэх ба ирмэг нь ихэмсэглэнэ. Бялууг бүү тавь, алтан хүртэл хоол.
Хоёр ширхэг бампертай хоол хүнс: 248 калори, 46 грамм өөх тосны кальци, нийт өөх 5.2 грамм (суугаад 0.6 г), холестерол 1мг, натри 309 мг, нүүрс ус 42.7г, шилэн эс 2.9г, проте 7.8g
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 160 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 2 мг |
| Натри | 373 мг |
| Нүүрс ус | 23 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 7 гр |