Balsamic Tomato Salad

Улаан лооль, сармис, бальзамын цуу, чидун жимсний тос зэрэг энгийн салат нь амттай. Энэ бол супермаркет улаан лоолийг аврах сайн арга юм.

Хэдийгээр чавганы улаан лооль гэж нэрлэдэг боловч энэ нь интоор эсвэл улаан лоолийн улаан лоольтай хэрэглэхэд тохиромжтой жор юм. Та илүү өнгөлөг, сэтгэл татам болгохын тулд таны оруулах улаан лоолиудыг хольж, тааруулж болно.

Зөвхөн энэ жороор хэдэн минут хэрэгтэй болно. Тиймээс энэ нь шарсан, пикник, зун эсвэл оройн хоолны салатыг хамтдаа хийхэд хялбар юм.

Юу хэрэгтэй байна

• 8 чавганы улаан лооль, cored, хуваасан хэсэг болгон бууруулсан байна
• 3 хоолны халбага нэмэлт онгон чидуны тос
• 2 халбага balsamic цуу
• 2 том сармис хумс, нухсан, нилээд жижиглэсэн
• 1 халбага цэвэр эсвэл 1/2 халбага хатаасан oregano (заавал биш)
• 1 халбага шинэхэн жижиглэсэн эсвэл 1/2 халбага хатаасан лаврын (заавал биш)
• Амт нь шинэхэн гадаргууг хар чинжүү

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Улаан лоолийг хэрчиж, үрийг нь зайлуулахын тулд тэдгээрийг цөмлөөрэй.
2. Таны хүссэн хэмжээгээр улаан лоолийг хайчилж ав. Та жижиг улаан лооль хэрэглэж байгаа ч гэсэн хагас талыг нь хасах хэрэгтэй.
3. Том аягатай жижиглэсэн улаан лоолийг тавь.
4. Хальс ба сармис хумсыг хагалах. Салатыг сайн холино.
5. Чидун жимсний тос, цуу, сармис, ургамлын тосыг (хэрэв та хэрэглэж байгаа бол) улаан лоолийг нэмнэ.

1. Сайн байна.
2. Хэрэв шаардлагатай бол үйлчлэх таваг руу шилжүүлж, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү нь дуусгах. Та зочдод зориулж салатыг дангаар нь хоол хийж, ургамал ногоогоор хучигдсан.
3. Ширээн дээр balsamic цуу, чидуны тосыг хүсвэл зочдод зориулж бага зэрэг шиврээ бороо нэмнэ.

Улаан лоолийн саладыг түргэн шуурхай хүргэх эсвэл амтыг нь шингээж авахын тулд түр сууж болно.

Энэ найрлага нь пикник, потлаксд тохиромжтой байдаг тул найрлага нь хөргөгчинд шаарддаггүй. Энэ нь хөргөж зугаатай ч гэсэн өрөөний температурт амттай байдаг. Хадгалж буй хэсгийг нь хөргөөд өдөрт нь тааламжтай болгоно.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	139
Нийт өөх	7 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	5 гр
Холестерол	0 мг
Натри	16 мг
Нүүрс ус	17 гр
Эмийн Fiber	4 гр
Уураг	4 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)