Шаржны цох нь зүгээр л жороор хийгддэг Beetroot, Goats 'бяслагны тахиаг хурдан хувиргадаг. Beetroot жилийн туршид боломжтой боловч зуны эхэн үед үндэс нь залуу, эрч хүчтэй байдаг.
Тахиаг ямар ч шинэ ногоогоор та өөр өөрөөр хэрэглэж болно. Янз бүрийн бяслаг, эсвэл өөр шош, вандуй үзээрэй. Техник нь ижил хэвээр байх болно, амт нь маш өөр. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн хослол нь манжинг ашиглана. Бяслагны амттай сайхан амттай байдаг. Сонгодог хослол.
Тэкийн халуунд сайн үйлчил, эсвэл төгс үдийн цайны хайрцаг, пикник эсвэл үдэшлэгийн буфет зэргээр үйлчилнэ. Энд харуулсан өндөгний tart хийх, эсвэл нэгийг том болгох, хэсэг болгон хуваах. Сонголт чинийх.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт хийсвэр боов (бэлэн болгосон)
- 1 өндөг (хөнгөнөөр зодуулж)
- 4 унц вандуй (хяруу)
- 4 унц улаан чинжүү (газрын тос, хатсан)
- 4 унц ямааны бяслаг (бутархай)
- 4 унц ёроол (чанаж, хэсэг хэсгээр нь хуваасан)
- 1 жижиг шөл яншуй
- 4 халбага нэмэлт онгон чидуны тос
- 1 халбага balsamic цуу
- амт нь давс
- амт нь хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
Зууханд 200 ° C / 400 ° F / Хийн 6 -ийг халаана
- Гурилтай ажлын гадаргуу нь хөнгөн цагааны шороог, 1/8 "/ 4мм зузаантай хийц боовыг оруулна.
- 4 ½ "/11.5см дугуй боов таслагч 4 дискийг хайчилж ав.
- Бялууг тойруулан 1см-ийн хурц иртэй хутга ашиглан боовоор бүү тасалдаг.
- Зодуулсан өндөгтэй ирмэгийг нь хутгаад.
- Нь бус мод жигд тавина. 20 минутын турш хооллоорой. Шүүлтүүрээс аваад хөргөж хөргөгчинд хийнэ үү. Жижиг хутга ашиглан дотоод хэсгийг салга.
- Бялуу ажиллаж байгаа бол давсалсан ус буцалгаад нь савыг авч, вандуй хоол 2 минут хоол, ус зайлуулах, дахин минутын турш хүйтэн ус дор дахин сэргэх, зайлуулах, хойш тавина.
- Үйрмэг зүсмэлүүдийг чинжүү хайчилж, дараа нь вандуй, ямааны бяслаг, beetroot болон яншуй дунд дунд хэмжээний аяга руу хийнэ.
- Жижиг саванд нэмэлт онгон Чидун жимсний тос ба Balsamic цуутай хольж, хүнсний ногоо, ямааны бяслагт 2 tbsp нэмж, давс, чинжүү, сайн сайхан холино.
- Бялууг 4 хавтан дээр байрлуулж, хүнсний ногоо, ямааны бяслаг дүүргэж, ялтсуудын эргэн тойронд хувцсаа өмсөж, үйлчилнэ.
Love Beetroot.co.uk-ийн ресторанд үндэслэсэн.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 909 |
| Нийт өөх | 66 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 22 гр |
| Холестерол | 70 мг |
| Натри | 551 мг |
| Нүүрс ус | 62 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 18 гр |