Өглөөний цайны халбагынхаа нэртэй кофены амтыг 450 калори илүүдэлтэй, эрүүл бус тунгаар агуулдаг гэдгийг та мэдэх үү? Энд маш хөнгөн нэртэй scone, энэ нь жижиг боловч төөрөгдөлтэй адил юм. Эдгээр сконс нь шаантаг биш харин дуслаар бүдгэрдэг бөгөөд энэ нь өглөө, өдрийн үдшийн төгс тохирох хэмжээгээр өгдөг.
Эдгээр нь хамгийн сайн үйлчилдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга гурил (бүх зориулалттай)
- 1 аяга гурил (
- бүх улаан буудай )
- 1/3 аяга сахар
- 2 tsp. жигд нунтаг
- 1/2 tsp. хужир
- 1/4 tsp. давс
- 4 tbsp. цөцгийн тос (хүйтэн, үлдэгдэл, жижиг хэсэг болгон хуваасан)
- 1 өндөг (хөнгөнөөр зодуулж)
- 3/4 аяга тос багатай buttermilk
- 1 tsp. ваниль
- 1 аяга нэрс
Үүнийг хэрхэн хийх
- 375 F-т зуухыг урьдчилан халаа.
- Шилэн цаасаар хийсэн том цаасаар хийсэн силикон дэвсгэр буюу эгнээний цаас .
- Гурил, гурил, элсэн чихэр, жигнэмэг , талх нарийн боов , давс зэргийг хослуулан хэрэглэнэ. Цөцгийн тос, гурилын холимог гурилын холимог болгон хутгагч, хоёр хутга нь том ширхэгтэй үйрмэгтэй төстэй болтол хутгана.
- Өндөг, цөцгийн тос , ваниль нэмнэ. Зуурмаг хэлбэрээр хүртэл салаагаар хутгаж хутгаж болно. Нэрсийг дахин ав. Бэлтгэсэн жигд хуудсан дээр халбагаар халбагаар дусаана.
- 12-14 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 73 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 15 мг |
| Натри | 220 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |