Тиймээ, та манжин мах шарах болно! Шаржны халуун гал нь нишингийн шороон амтатыг гар утсан амт, бараг л ширхэгтэй бүрээстэй болгодог. Шарсан нишингэ нь ямар нэг шарсан ногооны жигнэмэгийн амттай, сайхан нэмэлтийг хийдэг. Бусад жоруудыг тугалган дээр нишингэж буулгах ёстой. Энэ нь яг үнэндээ уураар жигнэх эсвэл шарах дээр шарж идэхээс өөр аргагүй юм. Бодит тэвшний жинхэнэ утаагүй амт нь тэдний давж заалдах гол түлхүүр юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 дунд зөгий
- 1 халбага чидун тос, ургамлын тос
- Амт нь цацаж давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулаан нүүрс буюу хийн махыг дунд зэргийн халуун байлгана (та хоол хийх сараалж дээр хэдэн минутын турш ойролцоогоор 2 секундын турш гараа барьж чаддаг байх ёстой) -иас хэт халсан үед манжин нь хоолоо идэхээс өмнө шатдаг. Хэрэв та бусад зүйлсийг хоол хийх нь халуун мах шарах хэрэгтэй бол, махны сэрүүн ирмэг дээр манжин хоол.
- Шарж дулаан, хальс болон манжин зүсмэлийг.
- * Чидун жимсний тос, эсвэл ургамлын тос нь манжин Brush * эсвэл * том аяга нь зүсмэлүүдийг тавьж, газрын тос нь шиврээ бороо тавьж, манжин жигд жигд бүрхүүлтэй шидэж.
- Нишинг дээр нишингуудыг байрлуулаад давстай хөнгөн шүрших хэрэгтэй. Хийн шатаах зуух хэрэглэж байвал тагийг хаа. Күүкийг 8-10 минутын хугацаанд нишингэ эргүүлэн чанаж, нишингэ нь зөөлөн, шарахаар тэмдэглэнэ.
- Манжин манжинд халуун, дулаан, эсвэл өрөөний температурт үйлчил. Хэрэв та хүсвэл нэмэлт тосыг тослогоор нь тослох. Энэ нь нишингийн шороонд элбэг дэлбэг, амттай амтыг нөхөж чадах тул ямар ч самар тос (ялангуяа хушга газрын тос, эсвэл креатрнны тос) хэрэглэх нь агуу цаг юм.
Тиймээ. Зүгээр л нишингүүдийг зүсэж, тахиа дээр тавиад л тендер хүртэл нь тавьчихна шүү дээ!
Өөрчлөлт
Шарсан нишингэ нь маш сайхан байдаг бөгөөд давс цацах нь илүү амттай байдаг. Гэхдээ тэднийг хувцаслах дуртай бол олон сонголт байдаг. Шаржигнасан нишингэ ашигласнаар тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэ. Шарсан нишингүүдийг таны амтанд тохируулах хэд хэдэн арга зам:
- Жижиглэсэн шинэ ургамлын шүрших нь өнгө, шинэлэг зүйл нэмдэг (гаа ялангуяа сайхан).
- Кокс, фета, рикотта зэрэг шинэхэн, цагаан сортуудын эвдэрсэн бяслаг нь утааны амтыг үүсгэх боломжтой.
- Хөх бяслаг бага зэрэг зоригтой байгаарай.
- Шаржны самар, hazelnuts зэрэг зарим жижиглэсэн самар нэмнэ.
- Нимбэг жүрж, улбар шар амттай жаахан жүүс нь үргэлж сайн байдаг.
- Тэд аль хэдийнэ чихэрлэг боловч зөгийн бал, агчийн сиропын хамгийн бага шиврээ бороотой нь авчирч болно. (Хэрэв та энэ замаар явах юм бол хүмүүс амттан шиг амттан болж мэднэ.).
- Агрюул, усан сан шиг хүчтэй, амтат чинжүүтэй салатаар тэдгээрийг ашиглаарай.
- Сандвич, бургер-Bacon Beet Burger-д хэрчсэн улаан лоольны оронд нэмэх үү? Эсвэл BLB (гахайн мах, шанцайны ургамал, манжин) гэж юу вэ? Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч амттай юм.
Та эдгээр санаануудыг үргэлж хослуулж, үргэлж тааруулж чадна гэдгийг бүү мартаарай!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 30 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 67 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 0 гр |