Picky Eaters-ийн шилдэг 10 жор

Танай гэрт согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүстэй эвлэрэх үү? Пикни иддэг эдгээр 10 жор нь зөвхөн эрүүл чийрэг төдийгүй хамгийн тэсвэртэй тамгуудыг тэвчээртэйгээр сорьдог.

Би эдгээр жорыг хөгжүүлэхэд дуртай арга барилаа ашиглан хүнсний ногооны бүтэцийг өөрчилснөөр хүүхдэд дуртай хоол хүнстэй хослуулан хүнсний ногоог хослуулахын тулд амттай болгохын тулд миний дуртай стратегийг ашигладаг. Эдгээр жороор үзээрэй. Таны пикник идэж байгаа хүмүүс юу гэж боддогийг надад мэдэгдээрэй!

• 01-ийн 10

  Strawberry Smoothies

  Хоолны дэглэмд зориулсан жорууд нь байгалийн аялгуундаа дуртай байх ёстой бөгөөд энэ нь гүзээлзгэний шөл юм. Энэ нь амттай, хүйтэн, сэтгэл татам юм. Илүү сайн: Энэ нь витамин, эрдэс, антиоксидант, кальци юм. Одоо энэ бол пикник иддэг хүмүүст зориулсан эрүүл жор!

  Picky Eaters мэйл Курс үнэгүй үнэгүй бүртгүүлэх!
  

• 10 дахь нь

  Bananas, Walnuts, Cranberries, Brown Sugar бүхий овъёос

  Өглөөний хоол иддэг хүүхдүүд сургууль дээрээ төвлөрч, хожим нь хоол хүнсээр дүүргэх магадлал багатай байдаг. Энэ овъёосны жор нь пикник идэш тэжээлээр төгс төгөлдөр юм. Учир нь энэ нь чихэрлэг гадил , амттай шаржигнуур (зүрх-эрүүл) самар, зажлууртай хатаасан цангис, бор элсэн чихэр юм.

• 03 - 10

  Тарагны жимсний пермаит

  Заримдаа ногоо иддэг хүмүүсийг ногоо идэх нь илүү хялбар байдаг. Сонго иддэг жороор хийсэн жорыг Грекийн тараг, жимс жимсгэнэ, гранолийн хамт витамин, уураг, эрдэс бодисоор дүүрэн амтат үнэртэй болгосон.

• 04 - 10

  Baked Cod Recipe

  Загас гайхамшигтай эрүүл бөгөөд энэ талх нарийн боовны сод нь бүх хяруул, амттай идэш тэжээл иддэг. Үүнээс ч илүү сайн: Энэ нь жороор хооллодог жоруудын нэг юм.

• 05-р сарын 10

  Тахианы махны холимог жор

  Stir fry бол picky eaters-д зориулж хэрэглэдэг гайхалтай жорууд юм. Энэ нь teriyaki суманд хутгана. Sugar snap вандуй болон лууван нь энэ нэг хоолонд тахианы хамт хослуулдаг бөгөөд энэ нь идэш тэжээл иддэг хамгийн тохиромжтой жор юм.

• 06-ийн 10

  Талх нарийн боовны спагетти жор

  Хэдийгээр би хүүхдүүдийн хоолонд садаарлаасаа салах сонирхолгүй фен байдаг ч энэ нь далд хүнсний ногоог оруулдаг идэш тэжээлд зориулсан жоруудын нэг юм. Тэнд идэш тэжээлчид энэ тухай мэдэгдээрэй. Тэдэнд битгий хэл. Энэ нь хамаагүй. Цэвэр сүүтэй скваш нь зөвхөн энэ жорыг амттай болгодог.

• 10-р хэсэг

  Fried Brussels Brush Sprouts

  Энэ бол та нарыг гайхшруулдаг идэш тэжээлд зориулсан жоруудын нэг юм. Зөвхөн Брюссель нахиа нь франц шарсан төмстэй адилхан шарж идэхээс гадна бас эрүүл байна. Учир нь Бруссель нахиа нь сайн витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг бөгөөд зөвхөн бага хэмжээний өөх тосыг идсэн хүнсний ногооны дээр үлдээдэг.

• 08-ийн 10

  Брокколи нухсан төмс

  Төмс , цөцгийн тос, сүү, давс, чинжүүтэй бутлах broccoli , юунд дургүй байдаг вэ? Энэ broccoli нухаш төмс жор нь үргэлж picky иддэг дуртай жор юм.

• 10-р сарын 10

  Зуух шарсан Zucchini жор

  Panko талхны үйрмэг, parmesan бяслаг нь энэ жорыг пиксетийг хөгжүүлж буй хүүхдүүдэд үнэхээр дуртай болгож өгдөг.

• 10 - с 10

  Үйрмэг Кейл

  Өмнө нь хэзээ ч оролдож үзээгүй байсан уу? Чи таалагдахгүй байна гэж бодож байна уу? Хоолны жороор энэ жорыг туршиж үзээрэй. Та удахгүй календар хөрвөгч болно. Би үүнийг анх удаа хийснээр 10 настай бүхэл бүтэн боодолтой болсон. Хэн ч үлдсэн хэсэг ч үлдсэнгүй.

  Энэ нууц нь зуухнаас гарахаас өмнө шаржигнах нь шаржигнах эсэхийг шалгана. Зууханд хамгийн бага тавиур дээр жигд тавиур дээр тавь. Ингэснээр шатаахгүйгээр шарж идэж болно. Үүнийг байнга шалгаад, энэ нь үнэхээр шаржигнал болтол нь авч хаях хэрэггүй.