Энэ хурдан талх нь дулаан, амттай тэнцвэрийн зөв тэнцвэрийг агуулдаг. Мөн энэ нь амтат үлдээсэн үлдээсэн нь нунтаг нунтаг байдаггүй. Хэрэв та калапенсад дургүй бол тэдгээрийг орхиж, энэ чийгтэй, эрдэнэ шишийн талбайн гайхамшигтай гарна.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга тос (хайлсан)
- 2/3 аяга сахар
- 2 том өндөг
- 1 аяга buttermilk
- 1/2 халбага жигд сод
- 1/2 халбага давс
- 1 аяга бүх төрлийн гурил
- 1 аяга шар cornmeal
- 1/4 аяга jalapeno чинжүү (diced)
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Fahrenheit-ийн 375 градусын зуухыг урьдчилан халаа.
2. Том холих саванд хайлсан цөцгийн тос, элсэн чихэр зэргийг холино. Өндөг нэмэх, хутгаж холино. Цөцгий ба жигнэмэгийг нэмж, хутгаж холино. Гурил, эрдэнэшиш, чинжүү, давс нэмнэ. Холимог хутгуурыг хольж холино. Холимогийг бүү холь.
3. Бялууг 8 инчийн дөрвөлжин тогоо эсвэл жигнэх тавган дээр хийнэ. 35 минутын турш жигнэх, эсвэл төвд нь шүдний оролтыг цэвэрлэнэ.
Дахин бууруулахын тулд дор хаяж 15 минут сэрүүн байлгана.
4. Халуун дулаанаар үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 298 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 131 мг |
| Натри | 300 мг |
| Нүүрс ус | 34 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 6 гр |