Түүхий хоол хүнс дээр? Түүхий шөл нь хайрцагных шиг тун бага байдаг, гэхдээ та халбагаараа задлахын тулд энэ амтат тэжээллэг түүхий цөцгий цэцгийн шөл болгон хүлээлээ. Брокколи нь казетэй холилдохын тулд өтгөн бүтэц үүсгэхийн зэрэгцээ ургамал, амтлагч нь таны амтыг мэдэрдэг. Гар дээр байгаа зүйлийнхээ дагуу ургамлыг өөрчил. Хэрвээ та энэ түүхтэй шөлийг шууд үйлчлэх юм бол энэ нь холилдохоос багахан дулаахан байх болно!
Үзнэ үү: Илүү хялбар түүхий хүнсний шөл жор
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга цэцэгт байцаа (цэцэг)
- 1 аяга цэцэгт байцаа (иш, жижиглэсэн, зузаан арьсыг арилгасан)
- 1 1/2 аяга ус
- 2 халбага нимбэгний шүүс (шинэхэн шахаж)
- 1/2 аяга cashews (түүхий)
- 1/2 аяга селери (хэрчсэн)
- 1/4 аяга сонгино (жижиглэсэн шар, улаан)
- Сонголт: 1 сармис сармис
- 1 халбага dill (шинэхэн эсвэл 1 халбага хатаасан dill)
- 1 халбага розмарин (цэвэр эсвэл 1/2 халбага хатаасан розмарин)
- 1 халбага яншуй (цэвэр эсвэл 1 халбага хатаасан яншуй)
- 1 халбага thyme (шинэ буюу 1/2 халбага хатаасан Ганга)
- 1 халбага
- нэр shoyu
- 2 хоолны халбагын мөөгөнцөр (
- хоол тэжээл )
- 1/2 халбага давс (далайн)
- 1/2 халбага хар чинжүү
- Нэмэлт: 1/4 халбага улаан чинжүү, шанцай буталсан)
- 1/2 халбага селери үрийг
Үүнийг хэрхэн хийх
Бүх найрлагыг холихдоо 30-40 секундын хугацаанд эсвэл найрлагатай болтол холино. Та бага зэрэг ус нэмэхийг хүсэж болох юм. Яаралтай үйлчил. Хэрэв хөргүүртэй бол шөлийг үйлчлэхийн өмнө тасалгааны температурт халааж болно. Шинэхэн dill нь чинжүү шөлийн түүхий тосыг гоё.
Гар хийцийн түүхий веган хоол хийхтэй адил уу? Энэ бол дараахь хэдэн төрлийн хүнсний ногооны жороор хийгддэг.
- Угсаатны мафир дээр түүхий маалингын жигнэмэг
- Түүхий веган бадамлянхуа болон Нори хоолны дэглэм
- Түүхий эд эрдэнэ шиш чипс жор
- Түүхий цэцэгт байцааны "будаа" жор
- Талх өргөст хэмх курс
- Гэрийн түүхий шоколад
- Хялбар гар хийцийн түүхий frosting (тийм ээ, царцсан!)
- Яаж соёолж авах вэ?
- 7 гайхалтай түүхий хүнсний суваг
- Хамгийн сайн түүхий амттан жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 183 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 651 мг |
| Нүүрс ус | 28 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 9 гр |