Энэ цахирмаа жанвайны жор нь нухсан төмсний Casserole- тай төстэй. Цөцгийн тос, төмс чанаж чанаж, цөцгийн тос, сүү, бяслаг, бяслаг, бяслаг зэргийг задалдаг. Үлдсэн цөлийн Casserole нь бяслаг болон талхтай байна. Энэ цахирмаа жанр нь улирлын чанартай цацагт хяруулын үеэр сайн талархлын талбайн талх юмуу талхалсан гурилыг хийдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 2 фунт сүүн цастай үйсэн, хальсалж, үрийн, 1 инч хуваасан буюу 2 фунт хуваасан. урьд нь хальсалж, хэрчсэн butternut squash
- Шинэ төмс 2 фунт, 1 инчийн хэсгүүдэд хуваасан (хэрэв та хүсвэл хальсыг хуулж болно, гэхдээ энэ нь шаардлагатай биш)
- 2 халбага цөцгийн тос
- 3/4 аяга бага өөх тос
- 4 унц тос бяслаг
- 1 аяга таримал тариа рикотта бяслаг
- 2 teaspoons сармис давс
- 1/2 халбага шинэхэн гадаргуутай хар чинжүү
- 1 аяга хэрэм романо бяслаг, хувааж болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350 градусын зууханд урьдчилан халаагаад 9х13 хэмжээтэй жигнэмэгийг хоол хийх шүршигчээр шүршинэ.
- Том бутны саванд төмрөн сам хорхой, төмсний газар байрлуулж, 1 инч гүнд усаар таглана. Туныг 12-15 минутын турш буцалгаад буцалгана. Drain.
- Буцалж буй төмс, төмс рүү буцалгана. Цөцгийн тос, сүү, бяслаг, рикотта бяслаг, давс, чинжүү, романогийн бяслагны хагасыг нэмнэ. Амт, амтлагчийг тохируулж болно.
- Бэлтгэсэн цутгасан Casserole нь жигд таваг дээр тавь. Үлдсэн Романо бяслагыг дээр нь услана.
- Энд зогсоод нойтон жинг хөргөж, хөргөж, хөргөөд, чанаж, чанаж болгох хэрэгтэй. Бяслаган гурилтай Casserole 30-45 минут бяслаг алтан хүрэн болтол нь жигнэнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 168 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 26 мг |
| Натри | 95 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 6 гр |