Эдгээр нухсан төмсийг долоо хоногоос өмнө түрхэж, хоолоо идэж болно. Нухсан төмс нь бяслаг, цөцгий амттай байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 15 дунд (5 кг) төмс (хальсалж, дөрөвдэх)
- 6 унц
- тос бяслаг (өрөөний температур)
- 1 аяга
- цөцгийн тос
- 2 teaspoons сонгины нунтаг
- 1 халбага
- давс
- 1/2 халбага
- чинжүү
- 2 өндөгний цагаан, бага зэрэг зодсон
- 1 халбага тос эсвэл маргарин
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нь ургамлын тос хоол хийх шүрших нь том таваг Spray.
- Дунд зэргийн өндөр дулаан дээр буцалсан ус их хэмжээний саванд нь сэрээг нь хатгаж үед тендерт хүртэл төмс хоол; Дулаанаас болон зайлуулахаас болгоомжлох.
- Маш төмс байхгүй бол бөөн юм болно. Крис бяслаг, цөцгий, сонгины нунтаг, давс, чинжүү, өндөгний цагаан нэмнэ. сайн холино. Цөцгийн тос буюу маргаринтай хамт цэглэх. Бага зэрэг хөргөх, хамгаалах, хөргөх.
- 350 градусын зууханд урьдчилан халаагаад. Хөргөгчөөс 30 минут буцалгахаас өмнө төмс нухсан төмс нэмнэ. Жигнэх, хучих, 40 минутын турш, эсвэл төв рүү халуун ууршуулах хүртэл. Зуухнаас зайлж, шууд үйлчилнэ.
Тэмдэглэл : Энэ жорыг долоо хоногийн өмнө хийж болно. Хэрэв түрүүлж бэлтгэж байвал зууханд жигд бус тавган дээр байрлуулж, бага зэрэг хөргөж, хөргөөд хөргөх.
Эх сурвалж: Линда Страдли ба Андра Кук (Falcon Publishing)
Зөвшөөрөлтэй дахин хэвлэх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 115 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 12 мг |
| Натри | 41 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |