Хэрхэн амтыг хослуулах вэ? Cajun амтлагчтай Teriyaki сумс. Энэ тахиа сэндвич нь бүгдээрээ жинхэнэ дулааныг агуулдаг. Зуны зоогийн газар, сүүлчийн үйл явдлуудад тохиромжтой.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 тахианы хөх (арьсгүй, чононуудтай)
- 8 зүсмэл гахайн (чанасан)
- 4 зүсмэл бяслаг (таны сонголт)
- 4 шанцайны ургамал навч
- 1 аяга улаан чинжүү чинжүү (нимгэн зурвас болгон бууруулсан)
- 1/4 аяга
- teriyaki сумс
- 1/4 аяга Cajun амтлагч
- 4 хачиртай талх
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Pound тахианы араатнууд 1 орчим инчийн зузаантай. 2 тэнцүү хэсэг болгон хайчилна. Cajun амтлагчтай тахианы мах хийж, дунд зэргийн халуун маханд хийнэ. Талх нэг талаас ойролцоогоор 5-аас 6 минут буюу дотоод температур хүртэл 165 градус хүрч байна. Терияка сумсаар хутган, мах шарахаас нь салга.
2. Тахианы махыг 1 тахианы хэсэг, 2 ширхэг гахайн мах, 1 зүсмэл бяслаг, шанцайны ургамал, 1-ээс 4 аяга шарж чинжүүтэй хамт цуглуулна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1214 |
| Нийт өөх | 52 гр |
| Ханасан өөх тос | 18 гр |
| Unsaturated Өөх | 19 гр |
| Холестерол | 244 мг |
| Натри | 1,424 мг |
| Нүүрс ус | 90 гр |
| Эмийн Fiber | 7 гр |
| Уураг | 91 гр |