Даваа гаригийн байдлаар дэлхийн олон хэсэгт мах идэхээ больсон гэсэн үг. Хэрэв та илүү сайн орчин, илүү сайн эмчилгээнд санаачлагын нэг хэсэг байхыг хүсвэл, эдгээр жорыг туршиж үзээрэй. Эдгээр 10 веган болон цагаан хоолтнууд нь амттай амттай, эрүүл найрлагатай, халуун ногоотой амттай юм. Хамгийн шилдэг нь, тэд өнөөдөр таашаал авч болох хурдан, хялбар хоол юм.
01 - 04
Халуун ногоотой Tofu болон Veggie Stir Fry:Нанси Лопез-Мк Хюх Энэхүү түргэн шуурхай шарсан хоолыг өдрийн болон оройн хоолоор үйлчилнэ. Энэ нь уураг, хүнсний ногоо савлагдсан байдаг.
04 дүгээр сарын 02
Жалапено ба Портобелло-гийн Tofu Scramble TacosНанси Лопез-Мк Хюх Мөөг нь олон тооны веган ургамлын уураг байдаг бөгөөд эндээс уураг савласан веган урвалыг бий болгохын тулд дүфүтэй хослуулсан байна. Халуун дулаан, даршилсан jalapeños хоёрын аль алинаас нь хамаардаг ба халуун талстын үйлчилгээтэй. Энэ веган хоол нь өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол болно.
03 - 04
Халуун ногоотой ногоон чинжүүтэй веган чинжүүНанси Лопез-Мк Хюх Чили аяга махтай байх албагүй бөгөөд энэ веган хувилбарт та үүнийг үгүйсгэхгүй. Зарим эрдэнэ шишийн талх, халуун дулаан тундастай савыг сайхан өнгөрүүлээрэй. (Цагаан хоолт ургамлын сонголтоор үрж жижиглэсэн бяслагтай.)
04 - 04
Gernika Peppers & Red Chili Flakes хамт Цас вандуйStir Fried Цас Peas Gernika Chilies хамт. Нанси Лопез-Мк Хюх Та эрүүл цагаан будаа (бор будаа шиг), эсвэл зарим нэг сэвсгэр кунжитай холилдон хүнсний ногоо тариалах боломжтой. Энэ веган хоол маш хурдан бөгөөд хурдан бэлтгэх боломжтой.