Баян, цагаан будаа хоцорсон уу? Цагаан хоолтон будаа, шош нь шинэ, шинэхэн амттай болгох хэд хэдэн арга зам бий. Цагаан будаа, шош нь эрүүл өндөр шилэн сонголт бөгөөд төсөвт цагаан хоолтон , вандуйд хямд, хямд хоол иддэг.
01-ийн 08
Итали-түр зуурын амтлагч болон шошУлаан буурцаг, улаан лооль, цагаан будаа, Италийн амтлагч гэх мэт таван орц найрлагатай тул эдгээр цагаан шош нь цагаан будаа бөгөөд түргэн бөгөөд хялбар хоол юм. Хэрвээ танд шинэ жүрж байгаа бол энэ жороор сайн үйлчилнэ. Энэ жор нь шуурхай цагаан будаа шаарддаг тул та таван минутын дотор ширээн дээр үнэхээр идэх боломжтой хоол юм. Хажуугийн ногоон салат эсвэл зарим уурын ногоо нэмээд, та бүхэн бүрэн цагаан хоолтон, веган хоолтой болно.
02 of 08
Райс, Бэйн Бюрито нарЦагаан будаа, цагаан будааны биррито нь цагаан будааны шош, цагаан будааг ялгаатай болгох бас нэг сайхан арга юм. Сайн гурилын тортилла нь веган, супер хямдхан. Хэрэв та веган биш, зарим жижиглэсэн шанцайны ургамал, халуун ногоотой жаахан бяслаг, жаахан бяслаг нэмээд явах хэрэгтэй.
03 of 08
Карибын тэнгисийн будаа, шошКарибын тэнгисийн орнуудад Карибын цагаан будаа, буурцаг идэх олон арга зам байдаг боловч хар шош, цагаан будааны жор нь сонгино, чинжүү, халуун сумс, сармис зэрэг амтлагчийг түргэн, энгийн, амттай бэлдмэл юм. . Шохойн нэмэлт шахалт нь үүнийг өчүүхэн өшиглөхийг шаарддаг. Энгийн цагаан будаа, жорны жор өөрөө хооллодог. Чи магадгүй зогсож чадахаар илүү халуун сумс нэмнэ.
04 - 08
Филжулс Негро - Мексикийн хар шошЭхнээсээ чанаж хийсэн эдгээр гар хийцийн хар шош ногоон хонхны чинжүү, хушга, органano, сармис болон жаахан цагаан цуутай болгосон. Эдгээр хар шошгуудыг туршиж үзсэн нэг хүн "жоргүй" жорыг нэрлэжээ. "Одоо болтол шошгон дээрээ байсан болохоор эдгээр нь амттай байсан" гэж хэлжээ. Тэднийг гар хийцийн Мексикийн шар буурцагны махаар дүүргэж өгчээ.
05 - 08
Райс, Бэйн Кассеро нарИхэнх цагаан хоолтон цагаан будаа болон буурцагны жор бэлтгэх зууханд байдаг боловч энэ жор нь шатаасан Casserole хоолонд, цөөн тооны ногоо, амтлагчтай хамт хооллодог. Энэ жор нь үлдсэн эсвэл урьдчилан бэлтгэсэн будаа , лаазалсан шошгуудыг ашигладаг учир та үүнийг хүнсний ногооны тасалдаг даруй зууханд авч болно.
06 - 08
Карибын тэнгисийн Шар будаа ба Ягаан өнгийн шошЛаазалсан ягаан шошны хэрэглээ нь энэ сонгодог Карибын цагаан будаа болон шошны таваг дээр жор бэлтгэх хугацааг богиносгодог. Энэхүү тавагны өвөрмөц амтыг соффито, Латин Карибын тэнгисийн олон тооны хоолонд хэрэглэдэг ургамал, халуун ногооны хольцоор тэжээгддэг.
07-ийн 08
Black Bean болон Rice SaladЦагаан будаа, шош нь дулаанаар үйлчлэх шаардлагагүй. Энэ хар шош болон цагаан будааны салатыг үзээрэй. Шохойн шүүсний хувцаслалт нь энэ салатыг гайхамшигтай, бүдүүлэг амттай болгодог.
08 of 08
Дэлгэрэнгүй цагаан хоолны жорЭдгээр бүх амттай будаа, шош жорыг туршиж үзэхэд дуртай юу? Олон мянган цагаан хоолтнууд болон веган жорууд , тухайлбал оройн хоол идэх санаа, дэлхий даяарх угсаатны жор, өөх тосгүй, бага илчлэгтэй цагаан хоолны жороор, цагаан хоол идэх эрүүл саруул, хоол хүнсээ төлөвлөхөд хэрэгтэй бүх зүйлсийг судлаарай.