Өөрийн амтат талх, жигнэмэг болон шүүслэг навч ашиглан энэхүү амтат өндөгний саладтай сэндвичийг хийж өг. Энэ өндөгний салат нь хоолны дуршил буурахад хүргэдэг. Зарим хэсгийг түрхэж, бага зэрэг түр зуурын түрсээр, хэрчсэн боловсорсон, чихмэл чидун, улаан сонгины зүсмэлүүд, эсвэл амтат үдэшлэгийн хоол хийхэд зориулж тавь.
Өндөгний салат хольцыг тос бяслаг болон chive biscuit дээр үзүүлэв.
Мөн үзнэ үү
Төгс хатуу чанасан өндөг хийх гурван арга зам
Юу хэрэгтэй байна
- 8 том өндөг
- 4-5 халбага майонезаас
- 2 - 3 teaspoons Dijon гич
- 2 teaspoons chives
- 1/4 аяга селери (нилээд жижиглэсэн эсвэл нимгэн хэрчсэн)
- 1/8 халбага чинжүү
- давирхай (амт нь)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Саванд өндөг хийж тавь. хүйтэн усаар хучих. Савыг таглаад буцалгаад бүрэн буцалгана.
- Дулаанаасаа халиад 18-20 минутын турш зогсож, бүрхсэн байлгана. Хүйтэн усаар хүйтэн усаар зайлах хэрэгтэй.
- Хальж, өндөгийг нь дараад, аяга тавь. Савласан шүүс, селөдерей нэмнэ. Гоймонгийн 2 teaspoons, майонезаас 4 хоолны халбагын холино холино хүртэл холино.
- Хэрэв хүсвэл илүү гич ба майонезыг нэмнэ. Чи чинжүү нэмээд давсаа хутгана.
- Сандвич, адгуус хэрэглэж, эсвэл шанцайны ургамал навчтай хамт өдрийн хоол идэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Чичиргийн оронд жижиглэсэн улаан сонгино, хальсалж өндөгний салат руу нэмнэ.
- Шинэ жижиглэсэн яншуй халбага нь chives хамт өндөгний салад нэмж болно.
- Мөөгөнцрийн өндөгний ёслолын хувьд зогсох хугацааг ойролцоогоор 15 минутын турш бууруулна уу.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 130 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 155 мг |
| Натри | 175 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 5 гр |