Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга ногоон хэрчсэн
- амтат чинжүү
- 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
- 2 стакан цөцгийн тос
- 2 халбага
- нэмэлт онгон чидуны тос
- 1/2 фунт стерлинг
- нухсан Үхрийн мах
- 1 аяга улаан лоолийн шүүс
- 1/2 аяга diced төмс
- 1/2 аяга diced лууван
- 1 1/2 teaspoons давс
- 2 халбага цөцгийн тос
- 2 халбага гурил
- 2 аяга сүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- 2-р халбагын тос, тослог, тослог тос дунд зэргийн халуунд түлш бэлтгэх; зөөлөн ногоон чинжүү чинжүү, жижиглэсэн сонгино зөөлөн хүртэл. Газрын үхрийн мах нэмээд тогооч , хутгаж, салгатал browned хүртэл. Илүүдэл өөх тосыг зайлуул.
- Улаан лоолийн шүүс, төмс, лууван, давс нэмнэ. 20 минут, хүнсний ногоог тендер хүртэл таглана.
- Дунд тогооноос дунд тогоонд хайлуулсан цөцгийн тос; Гурилтай гурилыг холих ба холино. тогооч, хутгана, 2 минутын турш. Аажмаар сүүг хутгах, хоол хийх, өтгөрч хүртэл байнга хутгах.
- Үхрийн мах, хүнсний ногооны холимог бүхий уудаг амтлагч Дулаан дамжуулж, үйлчил.
Дэлгэрэнгүй жор
- Уурын агшаагчид зориулсан Taco Soup
- Beefy Chuckwagon Soup
- Cheeseburger Chowder
- Чилийн үхрийн махны шөл
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 433 |
| Нийт өөх | 24 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 83 мг |
| Натри | 1,348 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 24 гр |