Бүхэл түүхий клентинумууд - жимс, хальс, хальс, амтат боов, наран цэцгийн амттай тосонд зориулж энэ бялууд орно. Polenta нь энд маш олон бүтэцтэй байдаг. Cornmeal нь илүү сонирхолтой зүйлсийг хадгалсаар байх болно. Би энэ бялууг паалангүй болтол таалагддаг, гэхдээ миний сайхан шүд нь зарим хөгжлийг ашигладаг, гялалзсан шүд нь жинхэнэ амттан болгон хувиргадаг (эсвэл миний оршин суугчид ярьдаг). Шилэн саванд жүүсээ сольж, нарийн ширхэгтэй тохойг хялбархан нэмж болно.
Бялууг бодолгүй болгохын тулд clementines байгаа юу? Энэ Clementine Salsa- ийг үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- Хоол хийх тосыг шүрших
- 5
- clementines эсвэл бусад tangerines
- 3
- өндөг
- 3/4 аяга сахар
- 1/2 аяга
- оливын тос
- 1/2 аяга улбар шар амтат ус, хожуу ургац хураах эсвэл ижил төстэй амтат цагаан амтат дарс
- 1/2 аяга эрдэнэ шиш
- 2 аяга гурил
- 1/2 халбага давс
- 1/4 халбага жигд сод
- 1/2 халбага жигд нунтаг
- 1-ээс 1/2 аяга нунтаг сахар (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 325 градусын зууханд урьдчилан халаах хэрэгтэй. 10-р төрлийн хаврын хайруулын тавган дээр хоол хийх тосыг шүршинэ. Талхны ёроолд таарах илгэн цаасыг хайчилж, хайруулын тавган дээр тавьж, цаасаар тосоор шүршинэ.
- Клементингийг хагасаар нь багасгах. Аливаа үрийг зайлуулж хаях (клецинсууд нь үргүй байх ёстой, гэхдээ амьдрал нь олон нууцлаг мэдлэгтэй).
- Жимсний шүүсийг 6 удаа, шүүсийг бэлдэнэ (та 1/3 аягатай байх ёстой). Арьсан бүрхүүл, үлдсэн клинтерийг аль болох их хэмжээгээр нэмж хадгална. Ихэвчлэн гөлгөр болтол нь хүнсний процессор дээр жижиглэсэн тунцыг эргүүл. Улбар шар хальс харагдах жижигхэн хэвээр байх болно. Нүднийхээ гадна талыг нь чангал.
- Том саванд өндөг, элсэн чихэр хийж холино. Холимог холимог холилдон шаргал, зузаан туузыг аяганд байрлуулна.
- Чидун жимсний тос болон дарсыг холино. Clementine purée-ыг хутгаад дараа нь эрдэнэшишийн хутгийг хутгана.
- Өөр нэг аяганд гурил, давс, жигд натри болон жигнэмэгийг нэгтгэнэ. Хуурай элементүүдийг хуурай найрлагатай нэмж, бүх зүйлийг нэгтгэхийн тулд зөөлөн болго.
- Бэлтгэсэн тавган дээр хийнэ, ирмэг дээр нь хүрэн хүрэн, дээд тал нь алтан хүрэн, ирмэгийг нь тавган дээрээс нь бага зэрэг сугалж аваад, бялуу дундуур нь бялуу шалгагч 1 цаг орчим цэвэр гарч ирдэг. Энэ бол өтгөн зуурагч бөгөөд та үүнийг шатаасан гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байна.
- Бялууг 10 минут сэрүүл. Тагны талыг аваад урт хусуурыг зөөлөн саванд хийж хөргөгчийн тавцанд шилжүүлж (цаасыг хутгуураар цаасан дээр гулсуулж, бялууг дагуулан цаасан дээр шилжүүл). Шаардлагатай бол бялууг бүрэн хөргөнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 298 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 63 мг |
| Натри | 252 мг |
| Нүүрс ус | 36 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 6 гр |